关节炎不只是“老寒腿”，且行且珍“膝”

每到阴雨天就关节疼？上下楼梯膝盖发软？很多人把这些症状简单归咎于“老寒腿”或“风湿”，其实它们都有一个共同的名字——关节炎。

关节炎被称为“世界头号致残性疾病”，但它绝不是老年人的专利。

什么是关节炎？

关节炎，通俗地说就是关节部位发生了炎症。我们的关节是骨头与骨头连接的地方，表面覆盖着一层光滑的软骨，起到缓冲和润滑的作用。当这层软骨因各种原因被磨损、破坏，或者关节内部发生炎症时，就会引发关节炎。

关节炎有上百种类型，最常见的三种是：

1. 骨关节炎： 也叫“退行性关节炎”，与年龄和关节磨损有关，多见于膝关节、髋关节和手指关节。

2. 类风湿关节炎： 一种自身免疫性疾病，是免疫系统错误地攻击了关节滑膜，导致炎症。

3. 痛风性关节炎： 由于体内尿酸过高，尿酸盐结晶沉积在关节里，像针一样刺激关节引发剧痛。

主要症状：记住五个字

关节炎的典型表现可以用五个字概括：

· 红： 关节皮肤表面发红。

· 肿： 关节腔内积液或软组织增生，导致关节肿胀。

· 热： 关节皮肤温度比周围高，摸起来发烫。

· 痛： 这是最常见的症状，活动时加重，休息后缓解。

· 功能障碍： 关节僵硬、活动不灵活，早晨起床时尤其明显（俗称“晨僵”），严重时关节变形。

走出关节炎的误区

· 误区一：只有老人才得关节炎。 错！虽然骨关节炎多见于中老年，但类风湿关节炎可发生于任何年龄，痛风也越来越年轻化。

· 误区二：多活动就能把骨刺磨掉。 错！软骨磨损不可逆，过度负重活动反而会加重病情。

· 误区三：吃止痛药就能根治。 错！止痛药只能缓解症状，不能阻止病情进展，且长期服用有副作用。

如何保护关节？

1. 控制体重： 每超重1公斤，膝关节承受的压力就增加4公斤。减重是保护膝盖最有效的方法。

2. 科学运动： 避免爬山、爬楼梯、久蹲等伤膝动作。推荐游泳、骑自行车等对关节友好的运动。

3. 注意保暖： 虽然寒冷不会直接导致关节炎，但会加重疼痛感。

4. 及时就医： 如果关节出现不明原因的疼痛、肿胀或僵硬，不要自行贴膏药了事，应尽早去正规医院的风湿科或骨科就诊。

关节是身体的“轴承”，用坏了很难换。且行且珍“膝”，才能走得更远。