科学应对上呼吸道感染，远离误区安心康复

上呼吸道感染，也就是我们常说的普通感冒，是鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称，属于最常见的呼吸道疾病。该病全年均可发病，冬春季节更为多见，人群普遍易感，尤其是儿童、老年人、体质虚弱及免疫力低下者。虽然多数上呼吸道感染症状较轻、病程较短，但如果处理不当、滥用药物或延误治疗，可能引发中耳炎、鼻窦炎、支气管炎、肺炎等并发症，给身体带来不必要的伤害。因此，科学认识、正确护理、合理用药，是应对上呼吸道感染的关键。

上呼吸道感染绝大多数由病毒感染引起，常见病原体包括鼻病毒、冠状病毒、流感及副流感病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒等，仅有小部分由细菌感染导致或在病毒感染基础上继发细菌感染。其传播途径主要为飞沫传播，如咳嗽、打喷嚏、说话时产生的飞沫，也可通过接触被病毒污染的手、日常用品间接传播。当人体受凉、淋雨、过度劳累、熬夜或精神压力过大时，呼吸道局部防御功能下降，原本存在于上呼吸道的病毒或外界侵入的病原体便会迅速繁殖，引发感染。

上呼吸道感染的症状多在感染后1～3天出现，因感染病原体和个人体质不同，表现有所差异。普通感冒以鼻咽部卡他症状为主，早期可见咽干、咽痒、咽部灼热感，随即出现打喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，2～3天后鼻涕变稠，可伴随咽痛、声音嘶哑、轻微咳嗽。部分患者会出现低热、轻度畏寒、头痛、四肢酸痛、乏力、食欲减退等全身症状。

若为病毒性咽炎、喉炎，则以咽部发痒、灼热感、咽痛不明显，或声音嘶哑、讲话困难、咳嗽时咽喉疼痛为主要表现，可伴随发热。急性扁桃体炎多由溶血性链球菌等细菌引起，咽痛剧烈，吞咽时加重，扁桃体肿大、充血，表面可有脓性分泌物，常伴随高热、畏寒、头痛、乏力等明显全身症状。

很多人在应对感冒时存在不少误区，不仅不利于康复，还可能损害健康。一感冒就吃抗生素是最常见的误区。抗生素仅对细菌有效，对病毒引起的普通感冒完全无效，滥用抗生素会破坏体内正常菌群，导致耐药性、肠道功能紊乱等问题。只有明确存在细菌感染，如血常规提示白细胞升高、扁桃体化脓、咳黄脓痰等，才需在医生指导下使用抗生素。

此外，多种感冒药叠加服用也十分危险。许多复方感冒药成分相似，同时服用两种或以上，容易导致对乙酰氨基酚、伪麻黄碱等成分过量，损伤肝脏、加重心脏负担。还有人认为感冒后输液好得快，实则普通感冒无需输液，过度输液不仅没有益处，还可能增加过敏、静脉炎等风险。

上呼吸道感染以对症治疗、缓解症状、加强护理为主，重点在于减轻不适、缩短病程、预防并发症。症状较轻者无需特殊用药，以居家护理为主：保证充分休息，避免劳累、熬夜，让身体集中能量对抗病毒；多饮温开水，保持呼吸道湿润，促进代谢废物排出；饮食清淡易消化，多吃富含维生素的蔬菜水果，避免辛辣、油腻、生冷食物，戒烟限酒。

鼻塞、流涕明显者，可使用生理盐水洗鼻，缓解鼻黏膜充血；咽痛者可含服润喉片，或用淡盐水漱口；咳嗽、咳痰者可适当多喝水、保持室内湿度，必要时使用止咳化痰药物。发热时，若体温不超过38.5℃，优先采用物理降温，如温水擦身、减少衣物；体温超过38.5℃且伴随明显不适，可在医生指导下服用退烧药。

预防上呼吸道感染，要从提高自身免疫力和切断传播途径两方面入手。日常规律作息、均衡饮食、适度运动，增强体质；注意个人卫生，勤洗手，不用脏手触摸口、鼻、眼；在感冒高发季，尽量少去人群密集、通风不良的公共场所，必要时佩戴口罩；室内经常开窗通风，保持空气流通；根据气温变化及时增减衣物，避免受凉。

多数上呼吸道感染预后良好，5～7天可自行痊愈。但如果出现高热持续不退、呼吸困难、胸痛、剧烈咳嗽、精神萎靡，或症状超过一周无好转甚至加重，应及时就医，排除流感、肺炎等疾病，避免延误治疗。

小小的感冒不可轻视，科学应对、远离误区、做好防护，才能守护自己和家人的呼吸道健康，轻松度过感冒高发期。