这是一份为您准备的预防卒中（中风）复发的健康宣教资料。您可以将其用作医院宣传栏、患者手册，或直接向患者及家属口头宣教的参考。

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预防卒中复发，打赢“持久战”

卒中（中风） 的复发率很高，且复发后致残率与死亡率会成倍增加。对于经历过中风的患者来说，“二级预防” 是与治疗同等重要的生命课题。出院并不意味着痊愈，而是漫长预防道路的开始。

以下六道防线，请务必守牢：

第一道防线：遵医嘱服药，切勿“三天打鱼两天晒网”

缺血性卒中（脑梗死）患者通常需要长期服用抗血小板药物（如阿司匹林、氯吡格雷）或抗凝药（如华法林、利伐沙班等）。

· 勿自行停药： 很多患者觉得“没症状了”就擅自停药，这是复发的最主要原因。哪怕只是停药几天，血栓风险都会急剧上升。

· 观察副作用： 服药期间注意观察有无皮肤瘀斑、牙龈出血、黑便等情况，如有异常及时复诊，但不要在没有医生指导的情况下停药。

第二道防线：管住血压，让血管“稳”下来

高血压是卒中复发的头号元凶。

· 控制目标： 普通患者血压应长期控制在 140/90mmHg 以下；如果伴有糖尿病或肾功能不全，力争控制在 130/80mmHg 以下。

· 平稳降压： 血压不是降得越快越好，也不是越低越好。需要平稳、持久达标。建议家中自备血压计，每天早晚固定时间监测并记录。

第三道防线：稳住血糖与血脂，清理血管“垃圾”

· 降血脂（他汀类药物）： 即使化验单上血脂显示“正常”，只要患有缺血性卒中，通常也需要服用他汀类药物。其目的不仅是降血脂，更重要的是稳定斑块，防止血管壁上的斑块破裂引发新血栓。请不要看到血脂正常就自行停用他汀。

· 控血糖： 糖尿病会使血管内皮受损。空腹血糖应控制在 7.0mmol/L 以下，餐后血糖控制在 10.0mmol/L 以下，糖化血红蛋白（HbA1c）控制在 7.0% 以下。

第四道防线：改变生活方式，给血管“减负”

1. 戒烟限酒：

  · 戒烟： 吸烟会使卒中复发风险增加2-4倍。请务必戒烟，并远离二手烟。

  · 戒酒： 酒精会升高血压，干扰药效。建议彻底戒酒，尤其是曾经因饮酒诱发中风的患者。

2. 低盐低脂饮食：

  · 少盐： 每日食盐不超过 5克（约一啤酒瓶盖），少吃咸菜、腊肉、加工肉制品。

  · 少油： 少吃肥肉、动物内脏、油炸食品。多吃蔬菜（每天500g）、水果、全谷物及富含Omega-3的深海鱼。

3. 适量运动：

  · 避免久坐。在病情稳定、医生允许下，坚持每周至少 5天，每天 30分钟 以上的中等强度有氧运动（如快走、慢跑、打太极拳）。

  · 运动以“微微出汗，能说话但不能唱歌”为宜。注意安全，防止跌倒。

第五道防线：识别“预警信号”，与时间赛跑

牢记 “120”口诀，一旦出现以下任何一个症状，无论症状多么轻微，哪怕只持续了几分钟，也必须立即拨打急救电话：

· 1 看一张脸： 面部不对称，口角歪斜。

· 2 查两只胳膊： 单侧手臂无力，无法平行抬起。

· 0 聆（0）听语言： 言语不清，表达困难，或理解困难。

若出现上述任一症状，请记住：不要等待，不要“睡一觉看看”，不要自行服药，立刻就医！

第六道防线：定期复查，不要“凭感觉”

· 复查项目： 定期复查血压、血糖、血脂、肝肾功能、凝血功能。

· 血管评估： 根据医嘱，定期进行颈动脉超声、头颅CT或磁共振检查，了解血管状况。

· 心理调节： 卒中后容易出现抑郁或焦虑情绪，这不仅影响生活质量，也会增加复发风险。如果您或家人出现情绪低落、兴趣减退，请及时寻求心理支持或治疗。

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最后的话：

预防卒中复发，没有捷径可走。它需要医者的耐心指导，更需要患者自身的坚持。将药物治疗融入生活，将健康习惯刻入日常，才能最大程度地远离二次中风的威胁。

健康生活，按时服药，定期复查——这是对自己和家人的负责。