进入高温酷暑时节，长时间待在户外、密闭闷热环境里，中暑成了高发急症，而很多人把中暑当成“小毛病”，忽视了最危险的热射病，殊不知它是致死率极高的重症，了解两者的区别、急救和预防方法，关键时刻能救命。首先要明确，中暑是分等级的，从轻到重依次为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑，而热射病就属于重症中暑里最严重的类型，是高温高湿环境下，人体体温调节功能失衡，核心温度快速升高引发的全身性损伤，绝非普通中暑那么简单。先兆中暑是身体发出的第一个警报，大多出现在高温活动后，表现为头晕眼花、大量出汗、口渴、四肢无力、注意力不集中，体温基本正常或略有升高。这时候只要及时转移到阴凉通风处，补充淡盐水或电解质饮料，休息一会儿就能快速缓解。如果忽视先兆中暑，就会发展成轻症中暑，这也是最常见的中暑类型。此时体温会升至38℃以上，除了头晕口渴，还会出现面色潮红或苍白、心跳加快、脉搏急促、恶心呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、头晕头痛加重等症状。出现这些情况，必须立刻采取降温措施，否则短短几小时内就可能恶化成热射病。而热射病，就是中暑的“终极形态”，也是最危险的情况。它的典型症状是核心体温超40℃，同时伴随意识障碍，比如胡言乱语、嗜睡、昏迷、抽搐，还会出现皮肤从湿冷变干热发红、呼吸急促、心跳极速加快，甚至引发多器官衰竭。老人、孕妇、儿童、户外工作者、肥胖人群以及有基础病的人，都是热射病的高危人群，一旦发病，若不及时抢救，死亡率极高。遇到中暑和热射病，千万不能乱处理，记住**“移、降、补、送”四字急救法**：先立刻将患者转移到阴凉、通风、有空调的地方；再快速降温，解开衣物，用凉水喷洒或擦拭全身，配合风扇吹风，重点给额头、腋下、大腿根降温；轻症患者清醒后，少量多次饮用淡盐水或防暑饮品；一旦患者出现高烧、昏迷、抽搐，就是热射病征兆，必须立即拨打120，等待救援时持续物理降温，切勿随意喂水喂药，避免呛咳窒息。高温天预防中暑和热射病，做好这几点就够了：户外工作者避开上午10点到下午4点的高温时段，定时休息补水；出门做好防晒，戴帽子、涂防晒霜，穿透气浅色衣物；室内保持通风，合理开空调；日常多喝白开水、淡盐水，少喝冰水、浓茶和碳酸饮料；老人和小孩尽量少待在密闭闷热空间，随时关注身体状态。高温无小事，别把中暑当小事，重视身体发出的每一个信号，做好防护，学会急救，才能平安度过酷暑天。