骨科冰敷知道多少？

骨科冰敷知多少：骨科康复的 “冷” 魔法

家人们，在运动中受伤或者做完骨科手术后，医生常常会叮嘱我们要冰敷。可别小瞧这小小的冰敷，它可是骨科康复的“冷”魔法，用对了效果超惊艳！今天就来给大家好好讲讲骨科冰敷那些事儿~

冰敷的神奇作用

1️⃣消肿大作战：受伤后，局部血管像被打开的水龙头，血液和组织液哗哗地往外渗，导致肿胀。而冰敷就像个阀门，能使血管收缩，减少渗出，从而减轻肿胀。比如打篮球时脚踝扭伤，及时冰敷能让肿胀程度大大缓解。

2️⃣疼痛“灭火器”：冰敷可降低神经末梢敏感性，抑制疼痛信号传递，减轻炎症介质对神经末梢的刺激，进而缓解疼痛。骨折术后患者通过冰敷，疼痛能得到明显缓解。

3️⃣急性损伤“急救站”：运动中出现肌肉拉伤、韧带撕裂等急性损伤，在受伤后的24 - 48小时内，冰敷是最佳选择。就像运动员在比赛中受伤，马上冰敷可为后续恢复争取时间。

4️⃣术后康复“好帮手”：骨科手术后，伤口周围又肿又疼，冰敷有助于减轻这些症状，促进伤口愈合。膝关节置换术后对膝关节周围冰敷，能减轻患者痛苦，利于康复锻炼。

正确的冰敷方法

1️⃣冰袋大变身：可以购买专业冰袋，要是没有，也能用塑料袋装冰块和水自制冰袋，装个七八分满，排气扎紧就行。

2️⃣温柔的“包裹”：为防止冻伤皮肤，一定要用毛巾或布把冰袋包裹起来再敷用。

3️⃣时间和频率的“小窍门”：每次冰敷15 - 20分钟，每2 - 3小时一次，千万别时间过长，不然会对皮肤和组织造成损伤。

冰敷注意事项

1️⃣时刻关注皮肤“小情绪”：冰敷时要留意皮肤颜色，要是出现发紫、麻木等情况，需立即停止。

2️⃣特殊人群的“特殊关照”：老年人、儿童、皮肤感觉障碍者及血液循环较差人群，冰敷时需严格控制时间和温度。

3️⃣远离冻伤“小陷阱”：不要将冰袋直接接触皮肤，也不要长时间冰敷，防止冻伤。

骨折手术后的饮食应遵循清淡、易消化、营养丰富的原则。由于手术后患者运动量减少，尤其是脊柱、骨盆、大腿等部位的骨折，患者往往需要卧床休息，胃肠蠕动减弱，因此饮食应以流质或半流质食物为主，避免油腻、辛辣、刺激性食物，以防引起消化不良、便秘等问题。