静脉血栓栓塞症是什么？

是静脉血栓栓塞症VTE(静脉血栓栓塞症)是血液在深静脉内不正常的凝结，使管腔部分或完全阻塞，包括深静脉血栓形成(DVT)和肺栓塞(PE)在内的一组血栓栓塞性疾病。

VTE的临床表现肺栓塞肺栓塞是一种由身体其他部位的栓子引起的肺动脉阻塞性疾病，最常见的栓子来源是腿部或盆腔的大静脉。

此病症的危险因素包括患有可能造成静脉回流受阻的疾病、导致血管内膜损伤或功能障碍的疾病，特别是在患者体内已存在血液高凝倾向的情况下。

深静脉血栓形成深静脉血栓形成是指血液在深静脉腔内异常凝结，阻塞静脉管腔，导致静脉回流障碍，引起远端静脉高压、肢体肿胀、疼痛及浅静脉扩张等临床症状，多见于下肢，可造成不同程度的慢性深静脉功能不全，严重时可致残。

VTE的高危人群高龄老年人由于心肺功能衰退，血液流速减慢，易形成静脉血栓。

怀孕及坐月子孕妇腹腔压力比正常人大，坐月子的时候活动量减少，卧床时间长，静脉血流缓慢、瘀滞。肿瘤患者恶性肿瘤患者血液比正常人黏，血流速度慢，容易发生凝血，形成血栓。

下肢骨折与重度创伤骨折和创伤伴有血管损伤，血小板容易粘附聚集在损伤处，形成血栓。

脑中风、房颤心血管患者心脑血管疾病惠者心脏供血功能减少，全身血流缓慢。

静脉血栓的预防措施

基本预防踝泵运动主要包含踝部的趾屈、背屈及环绕动作。

患者平卧于床上，大腿伸展，下肢放松，进行趾屈，既脚尖向下伸;再做背屈，即脚尖向上勾，最后做踝关节360度环绕，此为一组动作。

建议每天实施踝泵运动10~15次，每次20~30组，可以将踝泵运动安排在早、中、晚、睡前几个时间节点，每次3~5min，趾屈与背屈维持时间3S为最佳。

养生小贴士：

· 多喝水：蕞简单有效的稀释血液方法。

· 动起来：避免久坐，每1小时起来活动一下。

· 少吃“三高”食物：高油、高盐、高糖是血管的头号杀-手。多喝水：每天至少喝 1.5-2L水，促进血液循环，稀释血液，降低血液黏稠度。像蜂蜜水、柠檬水都是不错的选择～

多吃膳食纤维：蔬菜水果全谷物富含膳食纤维，能预防便秘，避免腹压增高影响下肢静脉回流。西蓝花、苹果、燕麦片可以安排上！

低脂饮食：减少油腻、油炸食物，用橄榄油、鱼油代替部分食用油，对血管健康更友好哦～

️运动篇：动起来才健康！

适度活动：避免长时间久坐久站，每坐 1 小时就起来活动 5-10 分钟，伸伸腿、踮踮脚、散散步。卧床的宝子可以多做踝泵运动，上下屈伸脚踝，促进静脉血液回流。