随着年龄增长，不少人会发现膝盖、手指等关节在活动时隐隐作痛，上下楼梯时膝盖“发软”，晨起关节僵硬……这些症状的背后，可能是骨性关节炎在“作祟”。作为最常见的关节疾病之一，骨性关节炎被称为关节的“无声磨损”，影响着全球数亿人的生活质量。

骨性关节炎是一种退行性关节疾病，核心病理变化是关节软骨的磨损、破坏，以及关节边缘骨质增生（俗称“骨刺”）。我们可以把关节软骨想象成关节的“缓冲垫”，质地光滑且富有弹性，能减少骨骼间的摩擦。长期的机械磨损、年龄增长、外伤、肥胖等因素，会让这块“缓冲垫”逐渐变薄、粗糙，甚至出现破损，进而引发疼痛、肿胀和活动受限。

骨性关节炎偏爱“负重关节”和“活动频繁关节”，膝关节、髋关节、手指关节、腰椎和颈椎是高发部位。其典型症状有迹可循：一是疼痛，初期为活动后疼痛，休息后缓解，后期疼痛逐渐加重，甚至影响睡眠；二是僵硬，晨起或久坐后关节僵硬，活动后可缓解，持续时间一般不超过30分钟；三是活动时的摩擦感，关节活动时可能出现“嘎吱嘎吱”的弹响，伴随轻微疼痛；四是关节肿胀、变形，严重时会出现关节畸形，比如手指的“纽扣花畸形”、膝关节的内翻或外翻。

哪些人更容易患上骨性关节炎？中老年人是高发人群，尤其是50岁以上人群，发病率随年龄增长显著升高；肥胖人群因关节承受额外压力，风险比常人高出数倍；长期从事重体力劳动、频繁进行高强度运动的人，关节软骨磨损速度更快；此外，关节曾受过外伤、有家族遗传史的人，患病风险也会增加。

面对骨性关节炎，“早预防、早诊断、早干预”是关键。预防方面，控制体重是重中之重，减轻关节负担；适度运动，选择散步、游泳、骑自行车等对关节友好的运动，增强关节周围肌肉力量，避免长时间跑跳、爬山；注意关节保暖，避免受凉诱发疼痛。

治疗上，骨性关节炎无法根治，但通过科学干预能有效缓解症状、延缓病情发展。基础治疗包括调整生活方式、进行康复锻炼；药物治疗以缓解疼痛、改善关节功能为主，需在医生指导下使用，避免滥用；对于病情严重的患者，可通过手术治疗，如关节置换术，重建关节功能。

骨性关节炎不是“老年病”的专属标签，年轻人也可能因不良生活习惯埋下隐患。关爱关节健康，从日常点滴做起，才能让我们的“关节发动机”持续平稳运转，享受高质量的生活。