告别腰痛，从了解开始：骨科医生带你认识常见腰痛

腰痛，就像感冒一样普遍，几乎每个人都经历过。它可能突如其来，也可能缠绵不去，严重时甚至会影响日常生活。作为一名骨科医生，我经常遇到被腰痛困扰的患者，发现很多人对腰痛存在误解，导致延误治疗或过度治疗。今天，就让我们一起来了解常见的腰痛类型，学习如何预防和应对，告别腰痛困扰！

一、腰痛，不只是“腰”的问题

很多人认为腰痛就是腰部肌肉或骨骼出了问题，其实不然。腰痛的原因复杂多样，常见的有：

· 肌肉骨骼系统问题: 这是最常见的原因，包括腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、骨质疏松等。

· 内脏疾病: 肾脏疾病、妇科疾病、前列腺炎等也可能引起腰痛。

· 其他原因: 精神压力大、肥胖、吸烟等也会增加腰痛的风险。

二、常见腰痛类型及症状

· 腰肌劳损: 长期保持不良姿势、过度劳累等原因导致腰部肌肉、筋膜等软组织损伤。表现为腰部酸痛、胀痛，休息后可缓解。

· 腰椎间盘突出: 腰椎间盘发生退行性改变，纤维环破裂，髓核突出压迫神经根。表现为腰痛伴下肢放射痛、麻木、无力等。

· 腰椎管狭窄: 腰椎管容积减小，压迫神经根或马尾神经。表现为腰痛伴间歇性跛行，行走一段距离后出现下肢疼痛、麻木，休息后缓解。

· 骨质疏松: 骨量减少，骨微结构破坏，导致骨脆性增加。表现为腰背疼痛、身高变矮、驼背等。

三、腰痛了，怎么办？

· 及时就医: 出现以下情况，应及时就医：

 · 腰痛剧烈，影响日常生活

 · 腰痛持续不缓解，超过两周

 · 腰痛伴下肢疼痛、麻木、无力

 · 腰痛伴发热、体重下降等其他症状

· 明确诊断: 医生会根据病史、体格检查、影像学检查等明确诊断，制定个体化治疗方案。

· 科学治疗: 腰痛的治疗方法包括：

 · 保守治疗: 休息、药物治疗、物理治疗、康复锻炼等。

 · 手术治疗: 保守治疗无效或病情严重者，可考虑手术治疗。

四、预防腰痛，从生活点滴做起

· 保持良好姿势: 站立时挺胸收腹，坐立时腰部挺直，避免久坐久站。

· 加强腰背肌锻炼: 游泳、小燕飞等运动可以增强腰背肌力量，预防腰痛。

· 控制体重: 肥胖会增加腰椎负担，保持健康体重有助于预防腰痛。

· 避免腰部受凉: 注意腰部保暖，避免受凉。

· 戒烟: 吸烟会影响腰椎间盘营养供应，增加腰痛风险。

五、走出误区，科学应对腰痛

· 误区一：腰痛就是肾虚。 腰痛的原因很多，不能一概而论。

· 误区二：腰痛就要卧床休息。 长期卧床休息不利于腰部肌肉恢复，反而会加重腰痛。

· 误区三：腰痛就要做手术。 大多数腰痛可以通过保守治疗缓解，只有少数需要手术治疗。

六、结语

腰痛虽然常见，但并不可怕。只要我们了解腰痛，科学预防，及时治疗，就能有效缓解腰痛，重拾健康生活！