脑出血，俗称“脑溢血”，是脑血管突然破裂，血液压迫脑组织引发的急症，发病急、病情重、死亡率高，是中老年人高发的致命性脑血管疾病，需人人警惕。

一、脑出血，到底有多危险？

脑出血属于急性脑血管病，多在情绪激动、用力排便、劳累等瞬间发病，短时间内就可能出现肢体瘫痪、昏迷，若救治不及时，数小时内可危及生命，幸存者也常遗留偏瘫、失语、认知障碍等后遗症，严重影响生活质量。

二、这些信号，是脑出血的“紧急警报”

脑出血的症状多为突发且进展迅速，牢记“120”识别法，发现即拨打急救电话：

✅ 1看：单侧脸部麻木、口角歪斜，笑容不对称；

✅ 2查：单侧手臂无力，抬举困难，握拳握不紧；

✅ 0听：说话含糊不清、听不懂他人话语，或完全失语。

⚠️ 额外警惕：突发剧烈头痛、恶心呕吐、视物模糊、头晕站立不稳，甚至意识丧失，都是脑出血的典型表现，切勿拖延！

三、哪些人，是脑出血的高危人群？

脑出血的核心诱因是高血压，占所有病因的80%以上，以下人群风险翻倍：

▸ 高血压患者，尤其是血压长期控制不佳、忽高忽低者；

▸ 高血脂、糖尿病、动脉硬化人群；

▸ 长期吸烟、酗酒，熬夜、饮食油腻重盐者；

▸ 中老年人（50岁以上高发），以及有脑出血家族史者；

▸ 长期服用抗凝药物，或有脑血管畸形、动脉瘤者。

四、突发脑出血，这样做能救命！

✅ 正确做法：

1. 立即拨打120，告知地址+患者症状+既往病史；

2. 让患者平躺，头偏向一侧，防止呕吐物堵塞气道窒息；

3. 松解衣领、腰带，保持环境安静，不要随意搬动患者头部和身体；

4. 监测呼吸，若呼吸停止，立即做心肺复苏。

❌ 绝对禁忌：

❶ 喂水、喂药、喂食物，避免呛咳窒息；

❷ 拍打、摇晃患者，试图唤醒；

❸ 随意搬动患者，自行送医（颠簸会加重出血）；

❹ 用民间偏方处理，延误黄金救治时间。

五、远离脑出血，做好这5点就够了

脑出血可防可控，核心在于控血压、养习惯，做好日常防护，风险大幅降低：

✅ 严控高血压：遵医嘱规律服药，不擅自停药减药，定期监测血压，目标控制在140/90mmHg以下；

✅ 健康饮食：低盐低脂低糖，多吃蔬菜、水果、粗粮，少吃肥肉、咸菜、油炸食品；

✅ 戒掉陋习：戒烟限酒，避免长期熬夜，保证充足睡眠；

✅ 适度运动：选择散步、太极拳等温和运动，避免剧烈运动、过度劳累；

✅ 定期体检：每年做脑血管、血压、血脂、血糖检查，早发现隐患早干预。

六、最后提醒

脑出血的黄金救治时间只有数小时，早识别、快送医，是降低死亡率和后遗症的关键。而日常做好血压管理、养成健康习惯，才是预防脑出血最有效的方式，守护自己和家人的健康，从细节做起！