守护夕阳红：老年人冠心病防治攻略

冠心病是威胁老年人健康的“头号杀手”之一，它是因冠状动脉粥样硬化使血管狭窄或闭塞，导致心肌缺血缺氧或坏死的心脏病。随着年龄增长，老年人身体机能下降，加上高血压、高血脂、糖尿病等基础病的影响，患病风险显著升高。做好冠心病的防治工作，对提高老年人生活质量、延长寿命至关重要。

预防冠心病，要从日常生活的点滴做起。合理饮食是基础，老年人应遵循“低盐、低脂、低糖”的原则，多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果和全谷物，比如芹菜、苹果、燕麦等，这些食物能降低血液黏稠度，减少脂质沉积。同时，要减少肥肉、动物内脏、油炸食品的摄入，控制每日盐摄入量不超过5克，避免加重心脏负担。

适度运动也是预防冠心病的关键。老年人不宜进行剧烈运动，可选择散步、太极拳、广场舞等温和的有氧运动，每周坚持3-5次，每次30分钟左右。运动能促进血液循环，增强心肌功能，但要注意循序渐进，运动过程中若出现胸闷、气短等不适，需立即停止休息。此外，戒烟限酒、保持良好心态同样重要，吸烟会损伤血管内皮，过量饮酒易引发血压升高，而情绪波动则可能诱发心绞痛，老年人要学会调节情绪，保持心情舒畅。

对于已确诊冠心病的老年人，科学治疗与规范管理是控制病情的核心。首先要遵医嘱规律用药，常用药物包括抗血小板药、他汀类调脂药、降压药等，这些药物能预防血栓形成、稳定斑块、控制血压血脂，切不可自行增减药量或停药。其次，要定期复查，监测心电图、血脂、血糖等指标，以便医生及时调整治疗方案。

老年人及其家属还要警惕冠心病的急性发作信号。心绞痛的典型症状是胸骨后或心前区压榨性疼痛，可向左肩、左臂、颈部放射，部分患者还会出现胸闷、大汗、恶心等症状。一旦出现上述情况，要立即让老人平躺休息，舌下含服硝酸甘油，若症状持续15分钟以上不缓解，可能是急性心肌梗死，需立即拨打急救电话。

此外，家属的陪伴与照护对老年人冠心病防治也不可或缺。家属要关注老人的身体变化，提醒老人按时服药、定期体检，同时为老人营造温馨舒适的生活环境，避免老人过度劳累和情绪激动。

冠心病的防治是一场持久战，需要老年人自身、家庭和社会的共同努力。只有做到预防为先、防治结合，才能让老年人远离冠心病的困扰，安享幸福的晚年生活。