又是寒潮天气，又是降雪，秋冬时节由于气温多变、昼夜温差大等易诱发“中风”等疾病常被称为“多事之秋”。

数据显示，我国平均每10秒有一人发生中风，每28秒有一人死于中风，脑卒中是我国居民致死、致残的第一大原因。

记住“昏、瘫、歪、謇、麻”为何能快速识别中风？中风的头号危险因素是谁？预防中风，中医有哪些妙招？秋冬季为何是脑卒中高发季

原因一：血管也“怕冷”，一冷就“抽抽儿”

你想啊，咱们一遇到冷空气，会下意识地缩成一团。咱们的血管也一样！它一冷，也会“抽抽”（收缩）。

这一收缩不要紧，血管的通道就变窄了，但血液还是那么多，压力“噌”一下就上去了。

这对于本身血压就高或者血管有点硬化的中老年人来说，简直就是“压力测试”极限版，非常容易导致血管破裂（脑出血）或者把血管里的“垃圾”（斑块）冲下来，堵住脑血管（脑梗死）。

简单说： 天冷 → 血管收缩 → 血压飙升 → 增加中风风险。

原因二：血液变“浓粥”，流不动了

冬天，你喝水是不是也变少了？总觉得不上火，就不那么渴。但你知道吗？我们通过呼吸和皮肤蒸发的水分一点都没少！

身体里的水少了，血液就会变得“黏糊糊”，就像粥熬得太稠了，里面的米粒（胆固醇、血小板）就容易粘在一起，沉底儿，形成血栓。这血栓要是堵在脑袋的血管里，可就麻烦了。

简单说： 喝水少 → 血液变稠 → 流速慢 → 容易形成血栓 → 堵了！

原因三：老祖宗的中医怎么看？

从中医角度看，这事儿也很好理解。秋冬的主气是 “寒”和“燥”。

寒： 特点是“收引”，就像冬天水管会冻住一样，寒气会让咱们的气血运行不畅，脉络不通。

燥： 会消耗我们身体的津液（可以理解成水分和营养液），导致阴血亏虚，肝火容易往上冒。

这两者一结合，特别容易干扰气血，引发中风。尤其是中老年人，本身身体基础可能就不比年轻人，在秋冬就更是高危人群。

原因四：冬天的生活方式，全是“坑”

咱们冬天是怎么过的？我来画个像：

能不动就不动： 户外太冷，健身卡吃灰。活动量锐减，血流速度自然慢下来了。

就爱吃点好的： 火锅、烤肉、炖肉……高热量、高脂肪食物吃得多，血脂悄悄就上去了。

感冒生病多： 冬天是呼吸道感染高发期，身体的炎症反应也会给血管增加额外的负担。

你看，吃得多、动得少、水喝得少、还爱生病，这几个危险因素一叠加，中风的风险可不就“蹭蹭”往上涨嘛！中医预防小妙招

寒冬是心脑血管的考验期，别担心，咱们中医有妙招，帮你安稳过冬。

1. 会吃：厨房里的小药方

养生不用苦大仇深，一碗当归生姜羊肉汤就是冬日暖身法宝，能补血驱寒。

常感乏力，用黄芪、党参泡水补气；容易上火，就泡点菊花、麦冬清清热。吃对了，就是最好的保养。

2. 会按：手边的放松术

头晕脑胀？你的手就是理疗师。

按按太阳穴缓解头痛，揉揉头顶百会穴提神醒脑，按压颈后风池穴舒缓僵硬。

每天花几分钟梳梳头、弹弹后脑（鸣天鼓），就能让气血通畅。

3. 会灸：给身体充充电

艾灸是补充阳气的“深度保养”。

常灸腿上的足三里，能健脾胃、强根本，是著名的“长寿穴”。灸肚脐下的关元穴，好比给身体的“能量电池”充电，特别适合怕冷、易疲劳的人。