牙龈肿痛确实很折磨人，了解以下注意事项可以帮助您有效缓解症状并预防问题加重。

一、需要立即停止或避免的事情（“不要做”）

1. 不要用患侧咀嚼：避免刺激肿胀区域，减轻疼痛。

2. 不要吃刺激性食物：避免过烫、过硬、过辣、过甜的食物，以及酒精和香烟，这些都会加重炎症和疼痛。

3. 不要用力刷牙或剔牙：避免粗暴对待肿痛部位，但其他区域仍需保持清洁。

4. 不要随意使用抗生素：未经医生诊断自行服用抗生素可能无效或导致菌群失调。

5. 不要用手或尖锐物品挤压肿包：如果是牙龈脓肿，挤压可能导致感染扩散，非常危险。

二、可以进行的家庭护理（“可以做”）

1. 温和清洁：

  · 用软毛牙刷轻柔地清洁牙齿，肿痛部位可暂时绕开，但周围要刷干净。

  · 使用牙线轻柔地清洁患牙与邻牙的缝隙，清除食物残渣。

2. 正确漱口：

  · 温盐水漱口：每天数次，有助于减轻炎症、抑制细菌。方法是将约半茶匙盐溶解在一杯温水中。

  · 非处方漱口水：但通常建议短期使用（不超过一周）。

3. 冷敷：

  · 在脸颊外侧对应肿痛部位进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次。有助于收缩血管，减轻肿胀和疼痛。

4. 饮食调整：

  · 选择温凉、柔软的食物，如粥、酸奶、面条、蒸蛋等。

  · 多喝水，保持身体水分。

5. 适当使用止痛药：

  · 如果疼痛难忍，可以考虑使用非处方止痛药，请按说明书剂量服用，并注意禁忌症。

三、需要警惕并就医的信号（关键！）

家庭护理只是缓解症状，牙龈肿痛的根本原因需要专业诊断。如果出现以下任何情况，请尽快去看牙医：

· 肿胀严重，扩散到脸颊、下巴或颈部，导致面部不对称。

· 出现发烧、发冷或全身不适，这是感染可能扩散的迹象。

· 牙龈上形成明显的脓包（一个鼓起的小包，可能有白色脓头）。

· 张口困难或吞咽疼痛。

· 疼痛剧烈且无法通过常规止痛药缓解。

· 肿痛持续超过2-3天无好转迹象。

· 反复发作的牙龈肿痛。

四、可能的原因及根本治疗方向

牙医会根据诊断确定原因并给予针对性治疗：

· 牙龈炎/牙周炎：由牙菌斑和牙结石引起。需要进行专业洁治（洗牙） 和牙周治疗。

· 牙周脓肿：牙周袋深处的感染。需要牙医进行引流和深度清洁。

· 牙根尖周脓肿：由严重蛀牙或牙外伤导致牙神经坏死引起。通常需要根管治疗。

· 智齿冠周炎：智齿周围牙龈发炎。需局部冲洗上药，炎症控制后评估是否需要拔除。

· 食物嵌塞：不当的补牙、假牙或牙齿松动导致。需要牙医修复或调整。

· 其他：某些全身性疾病（如糖尿病）或药物也可能引起牙龈问题。

总结建议

1. 立即执行：停止刺激，温盐水漱口，冷敷，调整饮食。

2. 密切观察：留意上述危险信号。

3. 核心行动：尽快预约牙医，查明根本原因并进行专业治疗。拖延可能让小问题发展成更复杂、治疗成本更高的问题。