口腔健康无小事 科学护牙守住全身健康

口腔是人体的第一道防线，不仅关乎咀嚼、发音与颜值，更与全身健康紧密相连。龋齿、牙周病等口腔问题看似常见，若长期忽视，可能诱发肠胃疾病、心血管问题甚至糖尿病并发症，做好口腔防护，养成科学护牙习惯，才是守护健康的关键一步。

龋齿是口腔高发问题，俗称蛀牙，多因口腔清洁不到位，食物残渣滋生细菌，腐蚀牙釉质所致。初期龋齿无明显痛感，仅牙齿表面出现小黑点，易被忽视；发展到牙本质层会出现冷热酸甜敏感，伤及牙髓则会引发剧烈疼痛，甚至根尖周炎。预防龋齿要坚持早晚用含氟牙膏刷牙，每次不少于两分钟，配合牙线清理牙缝残渣，饭后及时漱口；减少甜食、碳酸饮料摄入，每半年做一次口腔检查，发现龋齿及时补牙，避免小洞拖成大洞。

牙周病是成年人牙齿脱落的首要原因，早期表现为牙龈红肿、刷牙出血，很多人误以为是“上火”，实则是牙龈炎信号，若不干预会发展为牙周炎，出现牙龈萎缩、牙缝变大、牙齿松动。预防牙周病需做好深层清洁，除了刷牙，用牙线或冲牙器清理牙缝菌斑，定期洗牙，每年1-2次，去除牙结石和牙菌斑；避免用牙齿咬硬物，防止牙龈损伤；出现牙龈出血、口臭等症状，及时就医做牙周治疗，遏制病情发展。

日常护牙还要避开诸多误区，很多人横向刷牙、用力过猛，易磨损牙釉质和牙龈，正确方式是巴氏刷牙法，刷毛与牙面呈45度角，轻柔震颤清洁；只用牙膏刷牙不清理牙缝，会让残渣堆积引发问题；认为洗牙伤牙、会让牙缝变大，实则洗牙是清除牙结石，还原口腔健康状态。儿童换牙期要关注牙齿发育，及时纠正咬唇、吮指等不良习惯，乳牙滞留或恒牙萌出异常需就医；老年人缺牙要及时修复，避免邻牙倾斜，同时做好义齿清洁，预防口腔感染。

拔牙后愈合有周期，一般7天左右创口初步愈合，1-3个月牙槽骨逐渐修复。恢复期间要保持口腔清洁，遵循医嘱复诊，后续若需镶牙、种植牙，需等牙槽骨完全稳定后再进行。科学做好拔牙后护理，守住血凝块、避开刺激、预防感染，才能让创口快速愈合，减少不必要的痛苦。

口腔健康是全身健康的缩影，肠胃消化、心血管健康都与口腔状态息息相关。除了做好日常清洁，定期口腔检查是关键，做到早发现、早治疗。无论是儿童、青年还是老年人，都要重视口腔护理，养成良好习惯，才能拥有健康牙齿，享受美食与生活，守护全身健康。