腕管综合征是手腕部位的正中神经受压迫引起的一系列症状，俗称“鼠标手”。

方面

关键信息

什么是腕管综合征​

手腕处的“腕管”内空间变窄或内容物增多，压迫了控制拇指、食指、中指和部分无名指的正中神经，导致感觉和运动异常 。

核心症状​

- 手指麻木/疼痛：拇指、食指、中指明显，小指通常不受影响​ 。

- 夜间加重：夜间或清晨症状最重，可能痛醒，抖动手腕可缓解 。

- 无力与肌肉萎缩：持物无力，难以完成扣纽扣等精细动作，严重者可见大鱼际肌肉萎缩（大拇指根部） 。

高发人群​

- 女性，尤其是更年期女性 。

- 特定职业者：需重复腕部动作者，如程序员、厨师、流水线工人、木工等 。

- 合并其他疾病者：如糖尿病、甲状腺功能减退、类风湿关节炎、肥胖者 。

主要治疗手段​

- 保守治疗（轻中度）：休息、腕部支具固定、药物（如营养神经的甲钴胺、短期止痛的布洛芬、局部注射皮质类固醇）、物理治疗 。

- 手术治疗（重度或无效）：通过手术切开腕横韧带，解除神经压迫，适用于保守治疗无效或出现肌肉萎缩者 。

早期识别与就医指南

如果你怀疑自己可能患有腕管综合征，可以尝试一些简单的自测方法，但请注意这些不能替代专业诊断。

Phalen 试验：将双肘平放，让双腕自然弯曲90度，掌心相对，保持这个姿势60秒。如果在此期间拇指、食指、中指出现麻木、刺痛感，可能提示存在问题 。

Tinel 征：用另一只手指轻轻叩击手腕掌侧横纹的中点位置，如果引发上述手指的过电感或麻木感，也需警惕 。

何时应就医？

当出现持续的手指麻木、疼痛，特别是症状在夜间加重影响睡眠，或已经感觉到手部无力、抓不稳东西时，就应及时前往医院的骨科或康复科就诊 。

医生通常会通过详细询问病史和体格检查来初步判断，并可能建议进行肌电图（评估神经受损程度）或腕部B超（观察正中神经形态）来明确诊断和严重程度 。

日常管理与预防

无论是否患病，养成良好的用手习惯都至关重要。

改善工作姿势：使用电脑时，确保手腕自然伸直，与前臂呈一条直线，可使用腕托，并让双手位置稍高于手腕 。

定时休息与放松：长时间重复用手工作，应每隔一段时间休息，并做一做手腕的伸展和放松活动 。

注意保暖：避免手腕部受凉，寒冷可能加重症状 。

控制基础疾病：如患有糖尿病、关节炎等，积极治疗原发病有助于控制腕管综合征的发展 。

腕管综合征若拖延不治，可能对神经造成永久性损害。因此，早期识别、正确诊断和规范治疗是保护手部功能的关键。