颈动脉，作为大脑供血的“主干道”，一旦血管内壁长出斑块，就如同道路上的“障碍物”，不仅会影响血流通畅，严重时还可能引发脑梗，危及生命。近年来，颈动脉斑块的检出率逐年上升，且呈现年轻化趋势，成为威胁中老年人健康的“隐形杀手”。

颈动脉斑块是动脉粥样硬化在颈动脉的具体表现。当血液中的脂质物质（如胆固醇）过多，就会沉积在血管内壁，逐渐形成像小米粥一样的黄色物质，也就是“斑块”。初期斑块体积小，可能没有明显症状；但随着时间推移，斑块会不断增大、变硬，导致颈动脉管腔狭窄，大脑供血不足。更危险的是，斑块若发生破裂，脱落的碎片会随血液流到大脑，堵塞脑部血管，直接引发急性脑梗死；或是斑块表面形成血栓，阻断血流，同样会造成严重的脑血管事件。

哪些人容易被颈动脉斑块“盯上”？高血压、高血脂、糖尿病患者是高危人群——高血压会冲击血管内皮，让脂质更易沉积；高血脂是斑块形成的“原料”来源；高血糖会损伤血管和神经。此外，长期吸烟、酗酒、肥胖、缺乏运动、长期熬夜以及有家族动脉粥样硬化病史的人，患病风险也会显著增高。值得警惕的是，如今不少年轻人因长期久坐、暴饮暴食，也出现了颈动脉斑块的早期迹象。

颈动脉斑块的筛查并不复杂，颈部血管超声是首选且最便捷的检查方式，能清晰看到斑块的大小、位置和血管狭窄程度。很多人在体检中发现斑块后会过度恐慌，其实不必如此。医生会根据斑块的性质（稳定或不稳定）、血管狭窄程度来制定个性化方案。

防治颈动脉斑块，核心在于“管住嘴、迈开腿、遵医嘱”。生活方式干预是基础：饮食上要减少高油、高盐、高糖食物摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白；戒烟限酒，避免损伤血管内皮；坚持规律运动，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，帮助控制体重和血脂。

对于已经出现斑块或血管狭窄的患者，需在医生指导下用药。如他汀类药物可降低血脂、稳定斑块，阿司匹林等抗血小板药物能预防血栓形成。若血管狭窄程度超过70%，且伴随头晕、肢体麻木等症状，可能需要通过颈动脉支架置入术或颈动脉内膜切除术等手术方式，恢复脑部供血。

颈动脉斑块的形成是一个长期过程，防治也需要耐心和坚持。定期体检、保持健康生活方式，才能让这条“生命通道”保持畅通，远离心脑血管疾病的威胁。