守护牙龈，乐享晚年——社区老年人牙周炎防治指南

尊敬的社区居民朋友们：

作为大家的社区医生，我在日常工作中发现，许多老年朋友深受牙齿松动、牙龈出血等问题的困扰，却往往认为“年纪大了，掉牙是正常的”。其实，这很可能是牙周炎在作祟。今天，我们就来聊聊这个被忽视的“老年人口腔隐形杀手”。

一、为什么牙周炎要特别重视？

牙周炎是牙齿周围支持组织（牙龈、牙槽骨）的慢性感染性疾病。对老年人而言，它不仅是牙齿脱落的首要原因（占比超过50%），更与全身健康密切相关：

· 加重慢性病：牙周炎可能加重糖尿病、影响血糖控制

· 增加心血管风险：口腔细菌可能进入血液，影响心脏健康

· 影响营养摄入：导致咀嚼困难，影响营养吸收

· 降低生活质量：牙齿缺失影响发音、社交和心理健康

二、牙周炎的“信号灯”——这些症状别忽视

1. 刷牙出血——健康的牙龈不会轻易出血

2. 持续口臭——不是简单漱口就能解决

3. 牙龈红肿、退缩——牙齿看起来“变长”

4. 牙齿松动、移位——吃东西用不上力

5. 牙齿间隙变大——容易塞食物

6. 牙龈溢脓——按压牙龈有脓液流出

如果出现以上任何一种情况，请及时就医检查！

三、简单有效的家庭预防“三字诀”

洁——科学清洁是关键

1. 正确刷牙：选择软毛小头牙刷，采用巴氏刷牙法（牙刷与牙齿成45度角），每天早晚各一次，每次不少于3分钟

2. 善用牙缝工具：牙线或牙缝刷清洁牙缝，每晚一次（这是刷牙无法替代的！）

3. 辅助清洁：可根据医生建议使用冲牙器、牙缝刷等

4. 定期更换：牙刷每3个月更换一次，感冒后也应更换

查——自我检查要定期

每月一次“三个一”检查：

· 对镜看一看：牙龈颜色是否正常，有无红肿

· 手指按一按：牙龈是否松软，有无触痛

· 口气闻一闻：是否有持续性异味

养——健康生活是基础

1. 均衡饮食：多摄入富含维生素C的蔬果，适量补充钙质

2. 戒烟限酒：烟草是牙周炎的重要危险因素

3. 控制慢病：尤其是糖尿病患者要严格控糖

4. 减少硬物：避免用牙齿开瓶盖、咬硬物

四、专业防治“四步走”

1. 定期检查：每半年到一年进行一次专业口腔检查

2. 洗牙治疗：每年至少一次专业洁治（洗牙），去除牙结石

3. 早期干预：发现早期症状及时治疗，避免病情进展

4. 系统治疗：已确诊牙周炎者，遵医嘱进行系统治疗和定期维护

五、特别提醒：这些误区要避开

❌“老掉牙是自然现象，不用治”

✅ 牙齿可以伴随终身，脱落多是疾病所致

❌“刷牙出血是上火，吃消炎药就行”

✅ 出血是牙龈炎症信号，需专业治疗而非单纯消炎

❌“牙齿松动就只能拔掉”

✅ 多数牙周炎引起的松动通过治疗可以稳固

❌“没牙就不需要看牙医了”

✅ 即使戴假牙也需要定期检查口腔黏膜和剩余牙齿

健康的牙齿是晚年幸福生活的重要基石。一口好牙不仅能让我们享受美食，更是全身健康的重要保障。