宝子们，是不是经常觉得脖子疼、肩膀酸，甚至手臂还发麻？这可不是简单的累着啦，很可能是因为颈椎病在 “搞鬼” 呢！今天，咱们就来好好唠唠颈椎病那些事儿，让大家对它有个清楚的认识。

一、颈椎病是怎么来的？

颈椎就像我们身体里的 “小柱子”，撑着脑袋，还让我们能灵活地看东看西、仰头低头。可是，随着年龄悄悄增长，再加上平时老是低头玩手机、伏案工作这些不好的习惯，颈椎就开始 “抗议” 了。

颈椎里的椎间盘，本来是又嫩又滑，能很好地缓冲压力。可时间一长，它就开始变干、变硬，甚至还会裂开。这就导致颈椎的骨头之间没以前那么 “亲密” 了，慢慢地，骨头边上还会长出一些 “小刺刺”，也就是骨刺。这些 “小刺刺” 和突出的椎间盘，要是碰到神经或者血管，颈椎病的毛病就都出来了，脖子疼、手臂麻，那可太遭罪啦！

二、颈椎病都有啥症状？

颈椎病这小 “妖精”，闹起脾气来花样可真多，主要看它是怎么 “欺负” 我们身体里的神经和血管啦。

（一）神经根型颈椎病

要是神经根被压迫，那可就像踩到了马蜂窝。一边的脖子、肩膀、手臂，甚至手指头都会又疼又麻，跟触电似的。而且，手臂抬起来的时候，比如梳头、举东西，疼得更厉害。要是时间长了，手臂的肌肉还会变软、变弱，连拿筷子、扣纽扣这种小事儿都费劲。

（二）脊髓型颈椎病

这可就严重啦！脊髓就像 “司令部” 的专线电话，要是被压迫，大脑跟身体其他部位就没法好好交流啦。四肢没劲儿，走路像踩在棉花上，摇摇晃晃容易摔跤。要是再严重下去，大小便都可能会 “不听使唤”，这可太影响生活啦！

（三）椎动脉型颈椎病

要是颈椎病 “欺负” 到给大脑供血的椎动脉，头晕、眼花、恶心呕吐就都来了。尤其是猛地一回头或者仰头的时候，血往上供得不及时，就像突然被蒙住了眼睛，天旋地转的，一不小心就可能摔个大跟头。

（四）交感神经型颈椎病

这症状就更复杂啦！头痛、头晕、心跳加速、胸闷、脸红、出汗…… 还可能会觉得眼睛胀、看东西模糊。这些症状跟别的病有点像，很容易让大家迷糊，不知道到底是咋回事。

三、咋样才能查出颈椎病？

要是感觉自己有上面那些不舒服，可别忍着，得赶紧去医院找大夫好好查查。

医生先会问你各种情况，啥时候开始疼的、疼得咋样、有没有受过伤之类的。然后会检查你的脖子能动不能动，有没有压痛点，神经是不是正常，像按按肌肉、看看反射之类的。

接着，可能还会让你去做一些检查：

（一）X 光

能看看颈椎的骨头长得啥样，有没有骨刺，关节是不是乱了套。

（二）CT

它能看到更细的骨头情况，还有椎间盘是不是出来了。

（三）MRI

这个最厉害啦！能把骨头、肌肉、神经、血管都看得清清楚楚，看看有没有压迫脊髓或者神经。

四、得了颈椎病咋治？

别慌！颈椎病虽然麻烦，但办法还是很多的。

（一）不用开刀的法子

1. **吃药**

* **止疼药** ：要是疼得厉害，医生可能会让吃布洛芬、双氯芬酸钠这些。不过，这些药可能对胃有点刺激，不能乱吃。

* **营养神经的药** ：像甲钴胺、维生素 B₁、维生素 B₁₂ 之类的，能帮神经快点恢复，让麻和疼好得快点。

2. **物理治疗**

* **颈椎牵引** ：就像给颈椎 “松松绑”，拉拉骨头，让椎间盘别压着神经。一般在医院做，每次十几分钟到半个小时。

* **热敷** ：用热毛巾、热水袋敷在脖子上，能缓解肌肉紧张，让血液循环快点，一天敷个两三次，每次二十来分钟。

* **按摩推拿** ：专业的按摩师通过推、拿、揉、捏这些手法，放松脖子上的肌肉。但要是骨头已经错位或者神经被严重压迫，就不能随便按摩啦。

3. **做做运动**

* **颈椎操** ：每天花点时间做做简单的颈椎操，比如慢慢地前仰后合、左右歪头、转转脖子，每个动作重复个十几下，能增强肌肉力量，让颈椎更稳。

（二）得开刀的情况

要是颈椎病已经严重到走路困难、大小便失禁，或者神经一直被压迫没法治，那就得考虑做手术了。手术是从前面或者后面把骨头或者椎间盘切掉，然后把骨头固定好。手术风险挺大的，所以一定要听医生的建议。

五、咋样预防颈椎病？

预防肯定比治病划算多了，咱们平时就得注意。

（一）姿势要对

1. **坐着的时候** ：腰背挺直，别窝在椅子上，选个有靠背的椅子，脚平放在地上。每隔四十五分钟到一个小时，就起来走走，伸伸懒腰。

2. **站着的时候** ：别老是一个姿势，别总是把重心放在一条腿上，不然脖子和腰都遭罪。隔一会儿就换条腿站，或者稍微动一动。

3. **睡觉的时候** ：别睡太高的枕头，不然脖子会折起来，对颈椎不好。枕头最好是能托住脖子，让脖子保持自然的弯曲。

（二）别让脖子太累

不要长时间保持一个姿势不动，尤其是低头玩手机、看书，最多看 30 - 40 分钟就要活动一下脖子。也不要让脖子受寒，天冷的时候围上围巾，对颈椎有好处。

（三）多锻炼

多做有氧运动，比如散步、慢跑、游泳之类的，能让身体更强壮，也能让颈椎更健康。每周运动 3 - 5 次，每次运动 30 分钟到一个小时。也可以多做做伸展运动，把脖子、肩膀的肌肉都活动开。

（四）防止受伤

在运动或者做剧烈活动的时候，要注意保护脖子，避免不小心摔倒或者碰撞到。要是开车或者骑车，一定要系好安全带，戴好头盔。

六、颈椎病能好吗？

大部分得了颈椎病的人，只要及时治疗，配合医生做做康复训练，改变不良习惯，症状都能慢慢减轻，恢复正常生活。要是病情比较轻，好好治个一两个月就能好；中度的可能需要三到六个月。但要是脊髓型颈椎病，可能治疗起来就没那么容易了，恢复的时间也会比较长。

宝子们，颈椎病虽然常见，但只要咱们平时多注意，保持良好的姿势，科学锻炼，颈椎病也是可以预防的。要是真的不小心得了颈椎病，也别害怕，及时去医院，听大夫的话，相信都能恢复健康！