别让“小伤口”变成“大麻烦”！糖尿病足的那些事儿，糖友必看

对糖友们来说，脚上的一个小水泡、一道小划痕，可能藏着“截肢”的风险——这不是危言耸听，而是糖尿病足的“可怕之处”。今天咱们就用大白话聊聊这个“沉默的足部杀手”，教你怎么护好自己的“脚下健康”。

先说说糖尿病足为啥这么“凶”。长期血糖控制不好，就像给血管和神经“泡”在高糖水里：血管会慢慢变窄、变硬，脚上的血液流得越来越慢，营养送不上去，伤口难愈合；神经则会“变迟钝”，脚被扎了、烫了、磨破了，可能一点感觉都没有。就像给脚戴了个“麻木手套”，等发现伤口时，往往已经感染、化脓，甚至烂到骨头里。

很多糖友都是从“不起眼的小事”中招的。比如穿新鞋磨出个水泡，觉得“过两天就好”，没当回事；冬天用热水袋暖脚，没注意温度，脚被烫伤了都不知道；剪脚趾甲时不小心剪破皮肤，随便贴个创可贴就不管了。这些在普通人眼里的“小问题”，到了糖友身上，可能短短几天就发展成红肿、发黑的严重感染，甚至需要手术才能控制。

其实，糖尿病足是“可防可治”的，关键在“早预防、早发现”。日常做好这5件事，就能给脚筑起“保护盾”：

1. 每天给脚“做检查”：洗完脚后擦干，仔细看脚底、脚趾缝有没有伤口、水泡、脱皮或变色。看不清的话可以用小镜子，家人也能帮忙检查。一旦发现异常，别自己处理，赶紧去医院。

2. 穿鞋选“软、松、透”：避免穿尖头鞋、高跟鞋或过硬的皮鞋，最好选圆头、透气的运动鞋或布鞋，鞋底有弹性能减震。新鞋先试穿10分钟，没不舒服再慢慢穿，防止磨脚。

3. 洗脚“讲温度”：用手或温度计试水温，37℃左右最合适，别用热水泡脚（容易烫伤）。洗脚时间控制在5-10分钟，洗完用柔软的毛巾轻轻擦干，尤其是脚趾缝，别用力搓。

4. 日常“护好脚”：脚干的话可以涂无香味的润肤霜，但别涂在脚趾缝里（容易滋生细菌）。剪脚趾甲时要平着剪，别剪太尖，防止剪破皮肤；如果有灰指甲、老茧，找医生处理，别自己用刀片刮。

5. 控糖是“根本”：血糖稳定了，血管和神经才不容易受损。按时吃饭、规律运动、遵医嘱控糖，定期测血糖，把血糖控制在医生建议的范围内，这是预防糖尿病足的“基础”。

最后要提醒的是，一旦脚出现这些信号，一定要马上就医：比如脚突然红肿、疼痛，伤口几天不愈合，或者脚发麻、发凉、走路没力气。糖尿病足越早干预，治疗效果越好，别等小问题变成大麻烦才重视。

对糖友来说，“脚下无小事”。好好呵护双脚，才能走得稳、走得远，享受更有质量的生活。从今天开始，把足部护理当成每天的“必修课”，别让糖尿病足影响你的生活！