夏天老年人应注意的急救常识

夏季高温高湿，老年人身体调节能力弱，容易因炎热、出汗多、血管扩张等引发急症。掌握这些针对性的急救知识，能在关键时刻为老人争取时间，降低风险。

一、中暑：高温天最紧急的“红线”

老年人汗腺退化、散热慢，长时间在闷热环境中易中暑，且进展快，从轻到重可能只需1-2小时，需格外警惕。

1. 快速识别中暑信号

• 轻度中暑：头晕、头痛、口渴、浑身无力、出汗多，体温略高（37.5-38℃）。

• 重度中暑（热射病）：体温超过38.5℃，伴面色潮红或苍白、皮肤湿冷（或干燥无汗）、恶心呕吐、心慌气短，严重时会昏迷、抽搐——这是致命信号，死亡率高。

2. 急救步骤：“降、补、送”三步法

• 降：立即把老人转移到阴凉通风处（如空调房、树荫下），解开衣领和腰带，用湿毛巾擦拭额头、脖子、腋下、大腿根（这些部位血管密集，降温最快）；用风扇对着吹（加速散热），但别让空调/风扇直吹身体（避免受凉）。若有冰袋，用毛巾裹住放在脖子、腋下（别直接贴皮肤，防止冻伤）。

• 补：若老人清醒，可少量多次喝淡盐水（温水加少许盐，每次100-200ml，别一口气灌太多，以免刺激肠胃）；也可以喝稀释的绿豆汤（别太冰），补充水分和电解质。

• 送：如果老人降温后仍头晕、心慌，或出现高热、意识模糊、抽搐，立即打120！途中继续用湿毛巾擦身体，昏迷老人别喂水（防止呛到），让其侧卧（头偏向一侧）。

二、心脑血管意外：高温下的“隐形杀手”

夏季高温会让血管扩张、血压下降，加上出汗多导致血液黏稠，老年人易突发心梗、中风，且症状可能比冬天更隐蔽。

1. 突发心梗：警惕“不典型症状”

• 识别：胸前区压榨性疼痛（可能放射到肩膀、下巴）、胸闷、出冷汗，特别注意：部分老人可能没有剧烈疼痛，只觉得“乏力、恶心、喘不上气”（称为“无痛性心梗”），容易被忽视。

• 急救：

1. 让老人立刻平卧，保持安静（别搬动），解开衣领，开窗通风（室温调至26℃左右，别太凉）。

2. 立即打120，说清“夏季高温，怀疑心梗”。

3. 若老人随身携带硝酸甘油，可舌下含服1片（5分钟没缓解，可再含1片，最多3片）；有阿司匹林（无过敏史），可嚼服300mg（帮助抗凝血）。

4. 若老人呼吸心跳停了，立即做心肺复苏（见文末）。

2. 中风（脑卒中）：记住“FAST”原则

• 识别：突然肢体无力（如拿不住筷子、走路跑偏）、说话含糊（如说不出完整句子）、嘴角歪斜、头晕头痛，夏季可能伴随“嗜睡、反应迟钝”等不典型表现。

• 急救：

1. 牢记“FAST”：F（Face面部下垂）——笑一笑，看嘴角是否歪；A（Arm肢体无力）——抬抬胳膊，看是否一侧下落；S（Speech言语障碍）——说句话，听是否含糊；T（Time及时送医）——出现任何一项，立即打120，记好发病时间（精确到分钟，黄金救治时间是4.5小时内）。

2. 让老人平卧，头偏向一侧（防呕吐物呛到气管），室温保持25-27℃，别喂水、喂药（可能呛咳）。

3. 别用“掐人中”“拍打”等无效方法，安静等待救援。

三、脱水与低血糖：出汗多引发的连锁反应

夏季老人出汗多，若补水不及时，会导致脱水；糖尿病老人若出汗多又没及时吃饭，易突发低血糖，两者都可能致命。

1. 脱水：别等“口渴”才喝水

• 识别：口唇干燥、尿量减少（颜色深黄）、头晕乏力、皮肤弹性差（捏起手背皮肤，很久才恢复），严重时会心慌、意识模糊。

• 急救：让老人坐下或躺下，少量多次喝淡盐水（同中暑补水法），别喝冰水；若老人意识模糊，立即打120，途中让其侧卧，别强行喂水。

2. 低血糖：糖尿病老人的“夏季陷阱”

• 识别：头晕、心慌、手抖、出冷汗、饥饿感，严重时会昏迷（血糖低于3.9mmol/L）。

• 急救：若老人清醒，赶紧喂含糖食物（如半杯糖水、1块方糖、3-4颗糖果），15分钟后测血糖（若有血糖仪）；若没缓解，再吃一次。若已昏迷，别喂任何东西（防止呛到），立即打120，让其平卧，头偏向一侧。

四、意外跌倒：浴室、地面湿滑是“重灾区”

夏季地面易返潮，浴室洗澡后积水多，老人平衡能力差，跌倒后易骨折（髋部、手腕最常见），错误搬动可能加重伤情。

急救步骤：“先看、再扶、慎动”

• 看：别立刻扶！先轻声呼唤老人，观察意识：若清醒，问“哪里疼”，看是否有伤口、肢体变形（如腿歪了、手肿了）、能否活动（髋部骨折会导致“站不起来、双腿不等长”）。

• 扶：若老人说“没事”，且能自己轻微活动，可由两人搀扶（一人扶肩膀，一人扶膝盖），缓慢坐起，再慢慢站起（别一人拉胳膊，容易拉伤）。

• 慎动：若怀疑骨折（如肢体变形、一动就喊疼），保持老人原位，用被子/枕头垫在身体两侧固定（别让肢体晃动），伤口出血用干净毛巾按压止血（别涂药膏），立即打120。若老人跌倒后昏迷、呕吐，可能是脑震荡，让其平卧，头偏向一侧，别晃头，赶紧呼救。

五、通用急救技能：心肺复苏（CPR）

若老人突发呼吸心跳停止（呼之不应、没呼吸、摸不到颈动脉搏动），立即做CPR，每延迟1分钟，生存率下降7%-10%：

1. 让老人平躺在硬地上（床太软不行），解开衣领。

2. 双手掌根重叠，放在两乳头连线中点，手臂伸直，用身体重量垂直向下按压，深度5-6厘米，频率每分钟100-120次（心里数“1、2、3……30”）。

3. 按压30次后，做2次人工呼吸（仰头提颏，捏紧鼻子，嘴对嘴吹气1秒，看到胸部起伏即可）。

4. 重复“30次按压+2次呼吸”，直到急救人员到达。

六、夏季预防：比急救更重要的事

1. 补水：老人别等口渴才喝，每天喝1500-2000ml温水（分次喝，每次100ml左右），外出带个小水壶，出汗多可加点盐。

2. 降温：正午10点-下午4点别外出，室内空调温度设26-28℃，别直吹；每天开窗通风2次（每次30分钟），保持空气流通。

3. 饮食：清淡易消化，多吃蔬菜、杂粮，别吃剩菜（夏季易变质）；糖尿病老人按时吃饭，随身带糖果。

4. 备物：家里放个急救箱（含体温计、血压计、硝酸甘油、速效救心丸、碘伏、纱布），写一张“老人信息卡”（姓名、病史、过敏史、家属电话），放在老人衣兜或床头。

夏季对老人来说是“多事之季”，家属多一份关注，老人就多一份安全。记住：急救的核心是“早发现、快处理、及时送医”，别存侥幸心理！