关节脱位后，科学护理是恢复关节功能、预防并发症的关键，需围绕“复位后保护、功能逐步恢复、并发症预防”三大核心展开，以下是具体护理要点。

一、复位后：严格制动，保护受伤关节

复位成功后，首要任务是让关节处于稳定环境中修复，避免二次损伤。

• 制动方式：遵医嘱使用夹板、支具或石膏固定，固定范围需覆盖脱位关节及相邻的上下关节（如肘关节脱位需固定小臂与上臂），固定松紧度以能伸入1-2根手指为宜，过紧易导致血液循环受阻，过松则无法起到固定作用。

• 体位管理：将受伤关节抬高至高于心脏水平，如上肢脱位可垫软枕放在胸前，下肢脱位可抬高腿部，减少肿胀；避免压迫受伤部位，睡觉时需调整姿势，防止固定装置移位或挤压关节。

• 观察重点：每1-2小时检查一次固定部位的皮肤颜色、温度及感觉，若出现手指/脚趾发紫、发麻、发凉，或按压后皮肤苍白且超过5秒不恢复，需立即调整固定装置并就医，防止出现骨筋膜室综合征等严重并发症。

二、恢复期：分阶段开展功能锻炼

制动期结束后（通常为3-4周，具体时间需医生判断），需逐步恢复关节活动度，避免肌肉萎缩或关节僵硬，但不可急于求成。

1. 早期锻炼（制动期内）：未被固定的部位需主动活动，如手腕脱位固定后，可频繁做手指的屈伸、握拳动作； ankle脱位固定后，可活动脚趾，促进血液循环，预防肌肉萎缩。

2. 中期锻炼（解除固定后1-2周）：以被动或辅助活动为主，如肩关节脱位后，可在家人帮助下缓慢做“钟摆运动”（身体前倾，让手臂自然下垂，以肩为中心轻轻前后、左右摆动），每次10-15分钟，每天2-3次，幅度以不引起明显疼痛为宜。

3. 后期锻炼（解除固定2周后）：逐步增加主动活动和力量训练，如肘关节脱位后，可主动做屈伸动作，待活动度基本恢复后，用轻重量哑铃（1-2斤）做抬臂训练，增强关节周围肌肉力量，提升关节稳定性。

三、日常护理：细节把控，预防并发症

• 饮食调整：多摄入富含蛋白质、钙和维生素D的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼虾及新鲜蔬果，为关节软骨修复提供营养；避免辛辣、油腻食物，减少炎症反应。

• 皮肤护理：固定期间，若固定装置边缘摩擦皮肤，可垫柔软纱布；解除固定后，用温水擦拭关节周围皮肤，涂抹润肤露，防止皮肤干燥脱皮；若出现皮肤红肿、瘙痒，避免抓挠，可遵医嘱涂抹止痒药膏。

• 避免误区：禁止在复位后立即按摩受伤关节，以免加重软组织损伤；锻炼时若出现剧烈疼痛、关节弹响或肿胀加剧，需暂停锻炼并及时就医，排除关节再次脱位或软组织粘连的可能。