近日，45岁歌手蔡依林在访谈中自曝作息转变——曾经熬夜

成性的她，如今每天九点半准时入睡，而背后原因令人揪心：她此前

患上了民间俗称“皮蛇”“蛇缠腰”的带状疱疹。这场让明星被迫调整

生活节奏的疾病，在衢州也并不少见。衢州市人民医院（温州医科大

学附属衢州医院）疼痛科徐慧胜医生提醒：带状疱疹不仅“痛到难

忍”，还可能留下长期隐患，早预防、早干预至关重要。

作为被央视新闻点名的“最疼皮肤病”，带状疱疹的疼痛有多

剧烈？衢州市人民医院疼痛科接诊过不少患者，有人形容像“针扎进

骨头”，有人说“像皮肤被火烧”，甚至有患者因疼痛整夜无法入睡。

蔡依林也曾提到，患病时免疫力下降，连日常活动都受影响，这和临

床中多数患者的经历高度相似——带状疱疹发作时，除了皮肤出现

成簇水疱，更让人难以承受的是病毒对神经的损伤，而这种损伤若未

及时干预，可能引发更棘手的问题。

“很多人以为带状疱疹只是‘长疹子’，忍忍就好，其实不然。”衢

州市人民医院疼痛科徐慧胜医生解释，带状疱疹由水痘-带状疱疹

病毒引起，这种病毒在初次感染后会潜伏在神经节内，当人体免疫力

下降时，就可能“苏醒”并攻击神经。像蔡依林提到的“熬夜导致免

疫力下滑”，正是病毒激活的常见诱因，除此之外，过度劳累、着凉、

情绪大幅波动等，也是衢州患者就诊时高频提及的“发病前状态”。更

需注意的是，数据显示我国50岁以上人群每年新增带状疱疹病例约

156万人，衢州作为老龄化程度较高的地区，中老年群体更需重点

防范。

虽然多数患者可通过抗病毒治疗控制病情，但徐医生强调，带状

疱疹最可怕的不是急性期的疼痛，而是“后遗神经痛”。临床中，部分

患者皮疹消退后，疼痛仍会持续数月甚至数年，严重影响饮食、睡眠

和心理健康。“曾有患者因后遗神经痛不敢穿衣服，甚至产生抑郁情

绪，这时候就需要疼痛科介入干预。”医生表示，科室会根据患者情

况，采用药物治疗、神经阻滞、物理治疗等多种方式，帮助缓解疼痛、

修复神经，减少长期痛苦。

结合蔡依林调整作息的经历，疼痛科医生给出针对性预防建议：

1.保持规律作息，拒绝熬夜。睡眠是身体修复和免疫力维持的重要环

节，像蔡依林那样根据身体需求调整作息，哪怕在飞机上、化妆间利

用碎片时间补觉，也能帮助身体及时“充电”；

2.避免过度劳累，学会劳逸结合。无论是工作忙碌还是生活琐事繁多，

都要给身体留出休息时间，避免长期处于“透支”状态；

3.管理好情绪，减少大幅波动。情绪压力会间接影响免疫力，保持平

和心态也是预防疾病的重要一环。

4.高危人群早重视：50岁以上、有慢性疾病（如糖尿病、高血压）

的居民，可咨询医生是否需要通过疫苗等方式加强预防，降低发病风

险。

蔡依林的患病经历，让“带状疱疹”不再是陌生的医学名词，也

给所有人提了个醒：疾病面前，无论是否是明星，免疫力都是最好的

“防护盾”。与其等到患病后被迫调整生活方式，不如从现在开始，重

视作息、呵护免疫力，远离带状疱疹的“疼痛威胁”。若出现疑似症状

（如身体单侧疼痛、出现皮疹），及时到医院疼痛科就诊，才能更好

守护自己和家人的健康。