揭秘老年人腰背痛的隐形杀手—骨质疏松性椎体压缩性骨折

**骨头里的"脆饼干"危机**

"哎哟！"清晨的菜市场里，69岁的曹阿姨弯腰捡掉落的芹菜时，突然像被电击般僵在原地。这个平常再普通不过的动作，竟让她疼得直冒冷汗。原以为休息几天就好，没想到半个月后，她连炒菜都直不起腰，这才被女儿"押送"到骨科门诊。通过细致的体格检查和影像学检查发现，她的脊柱早已被骨质疏松"蛀"成了酥脆饼干，轻微弯腰就引发了压缩性骨折。

“很多女性在绝经后会出现骨质快速流失，导致骨骼强度下降，这也就是人们常说的骨质疏松。”医生指着模型解释，“当骨骼强度低于临界值，咳嗽、打喷嚏甚至弯腰系鞋带都可能引发骨折。”最终在医生的建议下，张阿姨接受了椎体成形手术治疗，术后第二天，张阿姨惊喜地发现不仅能自己翻身，腰背的疼痛也消失了大部分。

**被忽视的"多米诺效应"**

“我又没有摔跤，怎么会骨折呢？”

很多骨质疏松性椎体压缩性骨折的患者在就诊时都会发出这样的疑问。医生用"冻豆腐"比喻骨质疏松的骨骼：正常骨头像新鲜豆腐结实有弹性，而骨质疏松患者的骨头布满孔洞，轻微压力就有可能导致碎裂。就像张阿姨，这种"静悄悄"的骨折常被误认为腰肌劳损或肌肉拉伤。

这类骨折最危险的并非疼痛本身。未及时治疗的椎体骨折会引发一系列"多米诺效应"：

1、卧床休息导致骨量进一步丢失

2、椎体塌陷，形成驼背和慢性疼痛  

3、长期卧床导致肌肉萎缩、肺炎、压疮等，甚至形成致命血栓 

4、 慢性疼痛又会引发抑郁、失眠，形成恶性循环 

**快速“补墙术”助力挺直腰杆 **

经皮椎体成形术如同"骨骼修理工"，是治疗骨质疏松性椎体压缩性骨折的一种常用微创手术。简单来说，就是在机器的引导下，用细针向塌陷椎体注入医用“药水”，这种特殊材料在十分钟左右即可固化，即刻稳定椎体，同时缓解疼痛。手术创口仅2mm大小，术后2小时即可下床活动。但医生强调，手术只是"救火"，防治骨质疏松才是根本。

**防微杜渐三部曲**

1. 防跌倒：浴室铺防滑垫、家具锐角包边、走廊装夜灯 

2. 补营养：调整生活方式，保证每日膳食丰富、营养均衡是防治骨质疏松症的基础生活方式。饮食上应多吃钙和维生素D含量较高的食物，如蔬菜、鱼类、蛋类、豆腐、菌菇、燕麦、奶制品等。同时还应坚持低盐饮食，多饮水，保持大便通畅，以增进食欲，促进钙的吸收。  

3. 强筋骨：室外太极、八段锦等负重运动，不仅可以强身健体，充足日照也可以促进体内维生素D的合成。

** 医疗干预双保险** 

. 骨密度筛查：50岁后每2年查一次，重点监测腰椎和髋部 

**特别提醒** 

年轻人也别侥幸！骨量在三四十岁达到峰值后开始流失。从现在做起： 

1、戒烟、限酒，拒绝碳酸饮料和过量咖啡 

2、每周保证2-3次日光浴 

3、避免盲目节食减肥 

4、加强体育锻炼

记住：对抗骨质疏松就像存养老金，年轻时多储备，老来才能挺直腰杆看世界！