流感防治知识科普：科学应对，守护健康

流感，即流行性感冒，是由甲型、乙型流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有传播速度快、影响范围广、症状较普通感冒更严重等特点。尤其在秋冬季节，流感易在人群中爆发流行，对公众健康造成显著影响。掌握科学的防治知识，是降低流感危害的关键。

一、流感的核心特征与传播途径

流感的突出症状区别于普通感冒，主要表现为突发高热（体温可达39-40℃）、头痛、肌肉酸痛、乏力、咳嗽、咽痛等，部分患者还可能出现恶心、呕吐等消化道症状，病程通常为5-10天。相较于普通感冒，流感的全身症状更明显，且易引发肺炎、心肌炎、呼吸衰竭等严重并发症，对老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等高危人群的威胁更大。

流感的传播能力极强，主要通过以下途径扩散：一是飞沫传播，患者咳嗽、打喷嚏时喷出的飞沫中含有大量病毒，被他人吸入后可能感染；二是接触传播，触摸被病毒污染的物体表面（如门把手、餐具、手机等）后，再用手触摸口鼻、眼睛等黏膜部位，也可能引发感染。在学校、写字楼、养老院等人员密集场所，流感极易快速传播。

二、流感的预防：主动防护是关键

预防是应对流感最经济有效的手段，需从疫苗接种、日常防护、免疫力提升三方面入手，构建全方位防护体系。

疫苗接种是预防流感的核心措施。由于流感病毒易发生变异，每年的流行毒株可能不同，因此建议每年9-11月（流感季来临前）及时接种流感疫苗，能有效降低感染风险，即使感染也可显著减轻症状、降低重症发生率。重点接种人群包括老年人、6月龄以上儿童、孕妇、慢性病患者、医务人员等，尤其是高危人群，更应优先完成接种。

日常防护需养成良好卫生习惯。流感季尽量减少前往人群密集的公共场所，必要时佩戴口罩，阻断飞沫传播；勤用流动水和肥皂（或洗手液）洗手，采用七步洗手法，避免用脏手触摸口鼻眼；保持居住和工作环境通风，每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，以降低室内病毒浓度；咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免飞沫扩散。

增强自身免疫力是抵御流感的基础。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，让身体得到充分休息；均衡饮食，多摄入富含维生素、蛋白质的食物（如蔬菜、水果、瘦肉、豆制品等），补充身体所需营养；适度进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，提升机体抵抗力。

三、流感的治疗：早干预，降风险

若不慎感染流感，及时、科学的治疗能有效缩短病程、减少并发症风险，切勿盲目用药或拖延病情。

发病后应及时居家隔离，避免前往公共场所传播病毒，直至症状完全消失后24小时。对症治疗需根据症状合理用药：高热时可选用对乙酰氨基酚、布洛芬等解热镇痛药，注意按剂量服用，避免重复用药损伤肝肾；咳嗽咳痰明显时，优先选择氨溴索、乙酰半胱氨酸等祛痰药物，避免盲目使用镇咳药，尤其是痰多的患者；咽痛、鼻塞等症状可通过多喝水、使用加湿器等方式缓解。

抗病毒治疗是关键干预手段，需在医生指导下进行。发病48小时内服用奥司他韦、玛巴洛沙韦等抗病毒药物，能有效抑制病毒复制，缩短病程、降低重症率。但抗病毒药物并非万能，需严格遵医嘱使用，不可自行增减剂量或停药。

若出现以下情况，需立即就医：持续高热超过3天不退、呼吸困难、胸痛、意识模糊、尿量明显减少、口唇发绀等，尤其是高危人群，延误治疗可能危及生命。此外，若症状持续加重或出现并发症迹象，也应及时前往医院就诊。

四、常见误区需规避

在流感防治中，不少人存在认知误区，可能影响防治效果。误区一：“流感能自愈，不用吃药”。普通健康人群感染后部分可自愈，但高危人群延误治疗易引发重症，即使是健康人群，及时干预也能减轻症状、缩短病程。误区二：“接种疫苗就不会得流感”。疫苗保护率约为60%-80%，虽不能完全避免感染，但能显著降低重症风险，是目前最有效的预防手段。误区三：“抗生素能治流感”。抗生素对病毒无效，仅在合并细菌感染（如出现黄浓痰、持续高热伴白细胞升高等）时，需在医生指导下使用。误区四：“得了流感后就终身免疫”。流感病毒易变异，且感染后产生的抗体持续时间有限，可能再次感染不同亚型的流感病毒。

• 流感虽来势汹汹，但并非不可防治。只要树立科学的防治观念，积极接种疫苗、做好日常防护，感染后及时规范治疗，就能有效降低流感的危害。让我们共同掌握流感防治知识，提升自我保护能力，守护自己和家人的健康。