下面给你一份通俗但系统的颈椎病科普，让你对这个常见病有个清晰、实用的认识。

一、什么是颈椎病？

颈椎病是一种因颈椎退变、损伤或长期不良姿势导致的颈椎间盘、椎体、关节、韧带及神经受压的综合性疾病。常见于久坐办公族、低头族、司机、中老年人群。

二、颈椎病的主要类型

根据受压部位和症状，一般分为以下几类：

1. 神经根型颈椎病

- 最常见，占60%以上

- 症状：颈肩痛、手臂麻木、刺痛、无力

2. 椎动脉型颈椎病

- 因椎动脉受刺激导致脑供血不足

- 症状：头晕、眩晕、头痛、恶心

3. 交感神经型颈椎病

- 刺激交感神经

- 症状：心慌、胸闷、出汗异常、失眠

4. 脊髓型颈椎病

- 最危险的一种

- 症状：下肢无力、走路不稳、大小便障碍

- 若不及时治疗可能导致瘫痪

5. 混合型颈椎病

- 同时具备两种以上类型的症状

三、颈椎病的常见症状

- 颈肩部酸痛、僵硬

- 手臂麻木、疼痛、无力

- 头晕、头痛、恶心

- 视力模糊、眼胀

- 上肢发凉、怕冷

- 严重时出现走路不稳、下肢无力

四、哪些习惯容易导致颈椎病？

- 长时间低头玩手机、电脑

- 久坐不动、缺乏锻炼

- 枕头过高或过低

- 睡姿不良

- 长期保持单一姿势（如司机、程序员）

- 颈部受凉

五、如何预防颈椎病？

- 每30–40分钟抬头活动一次，做“米字操”等放松动作

- 保持正确坐姿：背挺直、肩膀放松、屏幕与眼平齐

- 选择合适的枕头，高度约一拳左右

- 避免长时间低头，手机尽量抬高手臂

- 加强颈肩肌肉锻炼，如靠墙站立、小燕飞、平板支撑

- 注意颈部保暖，避免空调直吹

六、如何治疗颈椎病？

根据类型和严重程度，治疗方式不同：

1. 保守治疗（大多数人适用）

- 物理治疗：牵引、理疗、按摩（注意选择正规机构）

- 药物治疗：消炎镇痛药、神经营养药

- 生活习惯调整：避免久坐、改善姿势

2. 手术治疗（适用于脊髓型或严重神经受压）

- 目的：解除神经压迫，恢复神经功能

- 常用方式：椎间盘切除、植骨融合、人工椎间盘置换

七、什么时候必须就医？

出现以下情况请及时到医院骨科或神经内科检查：

- 手麻持续不缓解

- 走路不稳、像踩棉花

- 下肢无力

- 大小便异常

- 明显头晕影响日常生活

- 颈部外伤后出现四肢麻木或无力