疼痛，这个几乎人人都曾经历的感受，早已被现代医学列为继体温、呼吸、脉搏、血压之后的"第五生命体征"。它不是简单的"不舒服"，而是身体发出的复杂信号，既可能是疾病的警报，也可能成为一种疾病本身。正确认识伤痛，才能科学应对它带来的困扰。

疼痛的发生是一套精密的生理传导过程。当身体受到物理撞击、化学刺激或组织损伤时，会释放出乙酰胆碱、组胺、乳酸等致痛物质，这些物质会激活皮肤、黏膜、内脏上的痛觉感受器。随后，神经信号沿着神经纤维传入脊髓，再向上传导至大脑皮层，经过分析解读后，我们才会产生明确的痛觉体验。这个过程中，Aδ纤维传递的是尖锐、定位准确的"快痛"，比如针刺感；而C纤维传递的是持续、弥散的"慢痛"，比如烫伤后的灼痛。

临床上，疼痛主要分为急性和慢性两大类。急性疼痛通常持续不超过3个月，多由外伤、手术或疾病急性期引发，比如骨折、术后疼痛，它像身体的"警报器"，提示需要及时处理损伤。这类疼痛一般随原发病治愈而消退，通过规范使用非处方止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚即可有效控制。而慢性疼痛是持续超过3个月或反复发作的疼痛，此时它已不再是症状，而是独立的疾病，像腰椎间盘突出症、带状疱疹后神经痛都属于这类。慢性疼痛会导致中枢敏化，让身体"越来越怕疼"，原本无害的触摸或压力也可能引发剧烈不适。

很多人面对疼痛时习惯"硬扛"，这其实是误区。长期疼痛不仅会带来持续的身心折磨，还会影响中枢神经、循环、消化等多个系统功能，导致免疫力下降、焦虑抑郁等问题。数据显示，慢性疼痛已成为继心脑血管疾病、肿瘤之后的第三大健康问题，严重影响生活质量。尤其是内脏疼痛常表现为牵涉痛，比如心梗可能引发左肩痛，盲目忍耐可能延误重大疾病的诊治。

科学应对伤痛需要分情况处理。对于普通外伤，可遵循清洁、止血、消毒、包扎的步骤，扭伤拉伤在24-72小时内冷敷能减轻肿痛。但如果疼痛剧烈、持续超过一周，或伴随肢体无力、大小便障碍、发热等症状，应及时到疼痛科、康复科就诊。目前针对疼痛已有多种治疗手段，包括药物治疗、物理治疗、微创介入治疗等，必要时还需结合心理疏导。50岁以上人群接种带状疱疹疫苗，也能有效预防相关神经痛的发生。

疼痛是身体的"语言"，既不必恐慌，也不应忽视。从正确识别疼痛信号，到拒绝盲目硬扛，再到寻求专业帮助，科学的伤痛管理能让我们更好地守护健康。记住，正视疼痛、科学应对，才是对自己身体最负责任的态度。