肾结石，顾名思义，就是在肾脏内形成的硬质结晶体，主要由钙、草酸盐、尿酸、胱氨酸等物质组成。它们的大小不一，小如沙粒，大至高尔夫球，甚至更大。虽然名字里带个“石”字，但它们并非真正的石头，而是人体代谢产物的聚集物。肾结石的形成与多种因素有关。饮食方面，水分摄入不足，尿液浓缩，使结石成分易于沉淀；长期大量摄入高蛋白、高钠、高糖食物，可引起尿钙、尿酸排泄增多而枸橼酸含量减少，从而促进结石形成；大量摄入富含草酸的食物会导致尿草酸排泄增加而形成草酸盐结石。此外，代谢异常如甲状旁腺功能亢进导致血钙升高，痛风患者尿酸排泄异常等，也会增加肾结石的发病风险。还有遗传因素，家族中有肾结石病史的人群，患病风险更高。

肾结石的症状

肾结石的症状多样，常见的有剧烈腰痛，通常位于背部或侧腹部，疼痛可能向下腹部或大腿内侧放射；尿频、尿急、尿痛，结石排到输尿管下段时可能出现；血尿，结石划破肾盂或输尿管黏膜，尿液可能呈现粉红色或红色；恶心呕吐，结石堵塞输尿管，导致肾脏内尿液排出不畅，引起肾脏内压力增高所致。部分小结石可能长期无明显症状，多于体检时发现。

肾结石的防治措施

增加水分摄入：保持足够的水分摄入是预防肾结石的关键，建议每日饮水量达到2000-3000毫升，特别是在炎热的天气或运动后，要及时补充水分，临睡前也可适当饮水。

调整饮食结构：减少高草酸食物的摄入，如菠菜、甜菜、坚果、可可、茶叶等；控制高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜等；适量摄入钙，可通过食物如牛奶、豆制品等获取，避免过量摄入钙剂；多吃蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入。

适度运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，也可适当进行力量训练，增强肌肉，提升基础代谢率。

定期体检：尤其是有家族史的人群，应定期进行尿检和B超检查，以便及时发现异常，采取相应的干预措施。

治疗

药物治疗：适用于小结石，通过药物促进结石排出；痛风引起的尿酸结石，可以通过药物溶石。

体外冲击波碎石：利用高能声波击碎结石，适用于直径小于2厘米的肾和输尿管结石。

手术治疗：如果药物和体外冲击波碎石无效，可考虑手术治疗，如输尿管镜碎石术、经皮肾镜碎石术等。