流行性感冒：科学预防与规范治疗指南

秋冬季节是流行性感冒（简称“流感”）的高发期，它并非普通感冒，而是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有传播速度快、波及范围广的特点，严重时可能引发肺炎、心肌炎等并发症，对老人、儿童、慢性病患者等高危人群威胁更大。掌握科学的预防方法和规范的治疗原则，是抵御流感的关键。

一、流感的科学预防：构筑三道“防护墙”

预防是应对流感最经济有效的手段，核心在于切断传播途径、增强机体抵抗力，重点做好以下三方面：

1. 接种流感疫苗：最核心的主动防护

流感疫苗是预防流感及其并发症的首选方式，其保护率可达60%-90%。建议每年9-10月（流感流行前1-2个月）接种，尤其以下人群需优先接种：6月龄-5岁儿童、60岁及以上老年人、慢性病患者（如哮喘、糖尿病、心血管疾病患者）、孕妇、医务人员及养老机构工作人员。需要注意的是，流感病毒易发生变异，每年的疫苗成分会根据流行毒株调整，因此“年年接种”才能持续获得保护。

2. 做好个人防护：切断传播的关键环节

流感病毒主要通过飞沫和密切接触传播，日常防护需牢记“勤洗手、戴口罩、少聚集”。咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，避免飞沫扩散；外出前往人群密集场所（如超市、医院）时规范佩戴医用外科口罩；回家后、饭前便后用肥皂或洗手液流动水洗手，避免用手揉眼睛、摸口鼻；室内每天开窗通风2-3次，每次30分钟以上，降低病毒浓度。

3. 增强自身抵抗力：筑牢免疫“基础”

规律作息、均衡饮食、适度运动是提升免疫力的重要方式。避免熬夜，保证每天7-8小时睡眠；饮食中增加蛋白质（如鸡蛋、牛奶、瘦肉）、维生素（如新鲜蔬果）的摄入，减少高油高糖食物；每周进行3-5次中等强度运动（如快走、慢跑、瑜伽），每次30分钟左右，增强机体对病毒的抵抗力。此外，慢性病患者需严格控制基础病，避免因病情波动导致免疫力下降。

二、流感的规范治疗：避免误区，及时干预

流感的治疗需遵循“早发现、早用药、对症支持”原则，避免因延误治疗或滥用药物加重病情。

1. 识别流感症状：及时区分“流感”与“普通感冒”

流感与普通感冒症状相似，但前者起病更急、症状更重。流感典型症状包括：突发高热（体温常达39-40℃）、头痛、肌肉酸痛（尤其腰背、四肢）、乏力、食欲减退，可伴随咽痛、咳嗽、流涕等呼吸道症状；普通感冒多为低热或无发热，以鼻塞、流涕、咽痛等局部症状为主，全身不适较轻。若出现上述流感样症状，尤其是高危人群，应及时就医，通过核酸检测或抗原检测明确诊断。

2. 抗病毒治疗：抓住“黄金48小时”

确诊流感后，尽早使用抗病毒药物是减轻症状、缩短病程、降低并发症风险的关键。常用药物包括奥司他韦、扎那米韦、帕拉米韦等，最佳用药时间为发病后48小时内，即使超过48小时，高危人群使用仍可减少并发症发生。需要注意的是，抗病毒药物为处方药，需在医生指导下使用，不可自行购买服用；且其不能替代疫苗，也无法预防流感。

3. 对症支持治疗：缓解症状，助力康复

流感患者需注意休息，避免劳累，多饮温开水，促进病毒排出。若发热（体温≥38.5℃）、头痛、肌肉酸痛明显，可在医生指导下使用解热镇痛药（如对乙酰氨基酚、布洛芬），避免同时服用多种含解热成分的复方感冒药，防止药物过量；咽痛明显时可使用含片或漱口水缓解；咳嗽咳痰严重者可遵医嘱使用止咳祛痰药。此外，抗生素对流感病毒无效，仅在合并细菌感染（如出现黄脓痰、持续高热不退、血常规提示细菌感染）时，才需在医生指导下使用。

4. 重症预警与护理：高危人群需警惕

若患者出现以下症状，可能提示病情加重，需立即就医：持续高热（超过3天）、呼吸困难、胸痛、意识模糊、严重呕吐腹泻，或原有基础病明显加重。居家治疗期间，患者应做好隔离，避免与家人密切接触，咳嗽打喷嚏时做好防护，用过的物品及时消毒，防止病毒传播给家人。

三、常见误区澄清：科学应对流感

1. 误区一：“流感就是重感冒，扛一扛就好”

流感与普通感冒由不同病毒引起，前者可能引发严重并发症，尤其是高危人群，“硬扛”可能延误治疗，增加肺炎、心肌炎等风险，甚至危及生命。

2. 误区二：“接种疫苗后就绝对不会得流感”

疫苗保护率并非100%，若接种后接触的病毒毒株与疫苗成分差异较大，仍可能感染，但接种后即使发病，症状也会更轻、病程更短、并发症风险更低。

3. 误区三：“滥用抗病毒药物可预防流感”

抗病毒药物是治疗药物，并非预防药物，滥用会增加病毒耐药风险，反而影响治疗效果。

流感虽具有传染性和致病性，但通过科学预防、及时规范治疗，可有效降低其危害。日常生活中，我们应重视流感预防，尤其是高危人群需主动接种疫苗；若出现流感症状，应及时就医，避免误区，科学应对，共同守护自身和家人的健康。