在日常生活和工作中，你是否有过这样的经历：手指或手腕在活动时突然出现疼痛、肿胀，活动还受到限制，严重时甚至会发出“咔咔”的响声。如果有，那你可能已经被腱鞘炎盯上了。

腱鞘炎，简单来说，就是腱鞘因机械性摩擦而引起的一种慢性无菌性炎症改变所导致的临床综合征。腱鞘是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，它就像一个“保护套”，对肌腱起到保护和润滑的作用。当我们频繁地使用手指或手腕，如长时间打字、玩手机游戏、织毛衣等，肌腱在腱鞘内反复过度摩擦，就会引起腱鞘的损伤性炎症，出现肿胀，进而引发腱鞘炎。

腱鞘炎的症状表现较为多样。早期，患者通常会感到局部疼痛，这种疼痛在活动时会加剧，休息后可能会有所缓解。随着病情的发展，疼痛会逐渐加重，并且可能会伴有肿胀，在腱鞘部位可以摸到结节。部分患者在活动手指或手腕时，还会出现弹响，就像扣扳机一样，所以也被称为“扳机指”或“弹响指”。严重的情况下，手指或手腕会出现活动受限，甚至无法正常屈伸。

腱鞘炎好发于一些特定的人群。经常使用电脑的上班族，由于长时间敲击键盘和使用鼠标，手指和手腕频繁活动，容易引发腱鞘炎；家庭主妇也是腱鞘炎的高发人群，她们在日常生活中需要进行大量的家务劳动，如洗衣、做饭、打扫卫生等，手部的劳损较为严重；此外，一些需要频繁使用手部的职业，如乐器演奏者、运动员等，也容易患上腱鞘炎。

一旦患上腱鞘炎，应及时采取治疗措施。在症状较轻时，可以通过休息、制动来缓解症状，减少患病部位的活动，避免进一步的损伤。同时，可以进行热敷，促进局部血液循环，减轻疼痛和肿胀。药物治疗也是常用的方法，如外用消炎止痛的药膏、口服非甾体类抗炎药等。如果症状较为严重，保守治疗效果不佳，可以考虑进行局部封闭治疗，将药物注射到腱鞘内，起到消炎止痛的作用。对于极少数病情非常严重、保守治疗和封闭治疗都无效的患者，则需要进行手术治疗，切开腱鞘，解除对肌腱的压迫。

预防腱鞘炎至关重要。在日常生活和工作中，我们要注意保持正确的姿势，避免长时间重复性的手部动作。每隔一段时间，要适当休息，活动一下手指和手腕，做一些简单的伸展运动。同时，要注意手部的保暖，避免受寒。选择合适的工具和设备，如符合人体工程学的键盘和鼠标，也可以减少手部的劳损。

腱鞘炎虽然看似是一个“小毛病”，但如果不及时治疗和预防，会给我们的生活和工作带来很大的困扰。让我们重视起来，关爱自己的手部健康，远离腱鞘炎的烦恼。