守护关节健康，远离骨性关节炎困扰

骨性关节炎是一种以关节软骨退行性病变和继发性骨质增生为特征的慢性关节疾病，好发于中老年人，也可因外伤、肥胖、劳损等因素累及年轻人，严重影响患者的生活质量。

很多人误以为关节疼是“上了年纪的正常现象”，实则不然。骨性关节炎的发病与多种因素相关。年龄增长是主要危险因素，随着年龄增加，关节软骨水分减少、弹性变差，磨损速度加快；肥胖会显著增加膝关节、髋关节等负重关节的压力，加速软骨退变；长期从事重体力劳动、频繁进行高强度运动，或关节曾受过外伤，也会提高患病风险。此外，遗传因素、内分泌紊乱等也可能参与疾病的发生发展。

骨性关节炎的症状具有典型性，初期常表现为关节隐痛、胀痛，活动后加重，休息后可缓解。随着病情进展，疼痛逐渐频繁且加剧，可能出现关节僵硬，尤其是晨起或久坐后起身时，僵硬感一般持续不超过30分钟，活动后可改善。病情严重时，关节会出现肿胀、畸形，活动时可能伴随摩擦音，甚至影响正常行走、上下楼梯等日常活动。

防治骨性关节炎，需遵循“预防为主、防治结合”的原则，从生活细节入手做好健康管理。在预防方面，控制体重是关键，超重人群应通过合理饮食和适度运动减重，减轻关节负担；日常要避免长时间保持同一姿势，久坐、久站人群需定时活动关节；运动要量力而行，选择散步、太极拳、游泳等对关节冲击小的项目，避免爬山、爬楼梯、剧烈跑跳等损伤关节的运动；同时注意关节保暖，避免受凉诱发疼痛。

对于已经出现症状的患者，应及时就医。治疗以缓解疼痛、保护关节功能、延缓病情进展为目标。基础治疗包括调整生活方式和进行康复锻炼，如在医生指导下进行关节周围肌肉训练，增强肌肉力量以稳定关节。药物治疗需在医生指导下进行，可选用非甾体抗炎药缓解疼痛，也可配合软骨保护剂改善软骨代谢。对于病情严重、药物治疗无效的患者，可根据情况选择关节镜清理术、人工关节置换术等手术治疗。

骨性关节炎的防治是一个长期过程，既需要科学的医疗干预，也离不开良好的生活习惯。重视关节健康，早预防、早发现、早治疗，才能让我们的关节保持灵活，畅享高质量的生活。