糖尿病患者夏季注意事项

糖尿病患者夏季需重点注意：及时补水、避免高糖水果、规律监测血糖、保护足部、妥善储存药物，并预防中暑。 高温环境可能影响血糖波动及身体代谢，需通过科学调整生活习惯维持病情稳定。

一、注重水分补充，避免脱水风险

夏季出汗增多，脱水可能引起血液浓缩，导致血糖升高，甚至诱发酮症酸中毒。建议每天饮水1500~2000毫升（心肾功能正常者），以白开水、淡茶水为主，避免含糖饮料或酒精。若长时间户外活动，可适当补充含电解质的无糖饮品。若出现头晕、口干、尿量减少等症状，需立即就医。

二、饮食控制需兼顾营养与血糖

慎选水果：可选低升糖指数（GI）水果如苹果、樱桃、蓝莓，每日不超过150克，避开西瓜、荔枝等高糖水果。食用时间建议在两餐之间，避免餐后立即吃。1.

避免生冷食物：冰镇饮料、凉菜可能刺激肠胃，引发腹泻，导致血糖紊乱。食物需彻底加热，注意卫生。2.

规律进食：避免因炎热食欲下降而漏餐，可少量多餐，搭配杂粮、蔬菜和优质蛋白（如鱼、豆制品）。3.

三、调整运动时间与强度

避开高温时段（如10:00~16:00），选择清晨或傍晚进行散步、太极拳等低强度运动，时长控制在30分钟内。运动时随身携带糖果或葡萄糖片，预防低血糖。若环境闷热潮湿，建议改为室内活动。

四、足部护理防感染

夏季赤脚穿凉鞋、拖鞋易造成足部外伤，且高血糖会延缓伤口愈合。每日检查足部有无破损、水疱，穿透气棉袜和宽松鞋子；洗脚后彻底擦干，尤其注意趾缝；避免光脚行走，蚊虫叮咬后勿抓挠。

五、药物与血糖监测管理

药物储存：胰岛素、血糖试纸等需避光保存，温度超过25℃时可使用冷藏袋（避免直接接触冰袋）。1.

加强血糖监测：高温可能影响血糖仪准确性，需定期校准。出汗增多时，采血前需清洁手指。若血糖波动超过目标范围，及时联系医生调整用药。2.

六、预防中暑与情绪调节

高温环境下血管扩张，可能加速胰岛素吸收，增加低血糖风险。外出时佩戴遮阳帽，备藿香正气水（无糖型）等防暑药物。保持情绪稳定，避免焦虑、烦躁等情绪引发应激性高血糖，可通过冥想、听音乐等方式放松。

注意、糖尿病患者夏季若出现持续乏力、恶心、呼吸深快等症状，需警惕急性并发症，应立即就医。