医学界对血压的认识经历了漫长而曲折的历程。1977年，世界卫生组织首次确立160/95mmHg的高血压诊断标准。令人惊讶的是，这个数字在随后几十年里不断下调——1997年降至140/90mmHg，2017年美国心脏协会更是将标准降至130/80mmHg。

这种变化背后，是现代医学对血压认识的深化。我们逐渐明白，血压不是非黑即白的二元状态，而是一个连续的风险谱系。最新研究显示，收缩压每升高10mmHg，心脑血管疾病风险就增加约30%。所谓的"正常值"，实际上是医学界基于群体风险划定的一个实用分界线，而非绝对的生理界限。

血压是否降到正常值，需通过测量判断。先科普正常血压标准及相关知识：

正常血压范围

正常成人安静状态下的血压标准为：

- 收缩压（高压）：90～139mmHg

- 舒张压（低压）：60～89mmHg

血压异常的判断

- 高血压：非同日三次测量，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。

- 低血压：收缩压＜90mmHg且舒张压＜60mmHg，可能伴随头晕、乏力等症状。

影响血压的因素

- 生理因素：年龄增长、情绪波动、运动后、妊娠等可能使血压暂时升高。

- 生活习惯：高盐饮食、肥胖、吸烟、饮酒、长期熬夜等易诱发高血压。

- 疾病因素：肾病、糖尿病、甲状腺疾病等可能导致血压异常。

如何管理血压

- 健康生活方式：低盐饮食（每日盐摄入＜5g）、规律运动、控制体重、戒烟限酒、保证睡眠。

- 监测血压：高血压患者建议每天固定时间测量，普通人每年至少体检一次血压。

- 遵医嘱治疗：高血压患者需按医生处方服药，不可擅自停药或调整剂量。

若你近期在关注血压，建议用电子血压计安静状态下测量，连续三天取平均值判断哦～ 如果数值异常，记得及时就医呀！