外伤应急处理与后期护理全指南：关键时刻守护健康

生活中，意外无处不在，割伤、擦伤、扭伤、烫伤等外伤时有发生。掌握科学的外伤应急处理与后期护理方法，不仅能减轻伤痛，还能有效预防感染，促进伤口愈合。接下来，让我们一起了解外伤处理的关键要点。

一、常见外伤类型及应急处理

（一）割伤与擦伤

割伤和擦伤是最常见的外伤类型。遇到此类伤口，首先要进行清洁。用流动的生理盐水或干净的清水冲洗伤口，持续冲洗5 - 10分钟，彻底清除伤口内的尘土、泥沙等异物。若伤口较浅，冲洗后用碘伏或医用酒精由内向外消毒伤口周围皮肤，然后贴上透气性好的创可贴或覆盖无菌纱布，避免伤口与外界接触引发感染。若伤口较深、出血不止，需立即用干净纱布或毛巾按压伤口止血，按压时间不少于10分钟，随后尽快就医进行缝合处理。

（二）扭伤

运动或意外导致的关节扭伤，应遵循“RICE原则”处理。R（Rest）即休息，立即停止活动，避免受伤关节负重；I（Ice）为冰敷，受伤后的48小时内，用冰袋或冷毛巾包裹薄毛巾后敷在受伤部位，每次15 - 20分钟，间隔1 - 2小时，以减轻肿胀和疼痛；C（Compression）指加压包扎，用弹性绷带适度包扎受伤关节，防止肿胀加剧，但注意不要包扎过紧影响血液循环；E（Elevation）是抬高患肢，尽量将受伤部位抬高至高于心脏的位置，促进血液回流，减轻肿胀。

（三）烫伤

烫伤后的第一时间，需用大量流动的冷水冲洗受伤部位15 - 30分钟，降低皮肤温度，减轻热力对深层组织的损伤。冲洗后，轻轻脱去受伤部位的衣物，避免强行撕扯以免造成皮肤破损。如果烫伤面积较小且程度较轻，可涂抹烫伤膏；若烫伤严重，出现大面积水疱或皮肤破溃，不要随意涂抹牙膏、酱油等物质，用干净纱布或毛巾覆盖伤口，尽快前往医院治疗。

二、外伤后期护理要点

（一）伤口清洁与消毒

外伤后的伤口护理，清洁是关键。每天至少用碘伏或生理盐水清洁伤口1 - 2次，观察伤口有无红肿、渗液、发热等感染迹象。若伤口出现黄色或绿色分泌物、异味，应及时就医处理。同时，保持伤口周围皮肤干燥，避免沾水，尤其是洗澡时可用防水敷料保护伤口。

（二）合理用药与敷料更换

根据医生建议使用外用药物，如促进伤口愈合的药膏或预防感染的抗生素软膏。涂抹药物时，使用干净的棉签，从伤口中心向外涂抹。敷料的更换频率需遵循医嘱，一般来说，创可贴每天更换1 - 2次，无菌纱布视渗液情况，1 - 2天更换一次。更换敷料时，动作要轻柔，避免撕扯导致伤口再次出血。

（三）饮食与生活习惯调整

外伤恢复期间，合理饮食能加速愈合。多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类，有助于组织修复；维生素C丰富的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、青椒等，可促进胶原蛋白合成；锌元素对伤口愈合也有重要作用，可适当食用坚果、贝壳类食物。此外，要避免食用辛辣、刺激性食物以及海鲜等发物，以免引起伤口不适。同时，保证充足的睡眠，避免剧烈运动，防止伤口受到二次伤害。

掌握外伤应急处理与后期护理知识，能在意外发生时冷静应对，最大程度减少伤害。但如果外伤情况严重，如大面积创伤、骨折、头部受伤等，应立即拨打急救电话，在等待救援过程中，尽量保持伤者稳定，避免随意搬动造成更严重的损伤。科学处理外伤，是守护健康的重要保障。