颈椎病是颈椎退行性改变（如椎间盘老化、骨质增生等）刺激或压迫周围神经、血管、脊髓等结构引发的一系列症状。随着电子设备普及，发病率逐年上升且年轻化趋势明显，但中老年人仍是主要就诊人群。

一、常见类型及症状

神经根型（最常见，占60%左右）

典型表现：颈部疼痛向单侧上肢放射，伴手指麻木、无力，咳嗽时可能加重。

病因：椎间盘突出或骨质增生压迫神经根。

脊髓型（最危险）

典型表现：下肢无力、走路不稳（如踩棉花感），严重时可能出现大小便障碍。

病因：颈椎病变直接压迫脊髓，需尽早干预。

椎动脉型

典型表现：转头时突发眩晕、头痛，可能伴耳鸣或视力模糊。

病因：椎动脉受压导致脑供血不足。

交感神经型（症状复杂）

典型表现：心慌、胸闷、恶心、多汗等，易被误认为其他疾病。

病因：颈椎病变刺激交感神经。

混合型

同时存在上述两种或以上类型的症状，临床较为常见。

二、预防与日常管理

调整姿势

避免长时间低头看手机/电脑，建议屏幕与眼睛平齐，每1小时活动颈部5分钟。

睡眠时选择高度适中的枕头（平躺时下巴与额头在同一平面）。

颈部锻炼

简单动作：缓慢左右转头、仰头看天花板、双手托下巴向上轻推（每次保持10秒）。

强化肌肉：游泳、羽毛球等运动有助于增强颈部稳定性。

热敷与放松

用热毛巾敷颈部可缓解肌肉紧张，促进血液循环。

饮食建议

增加富含钙和维生素D的食物（如牛奶、鱼类），有助于骨骼健康。

三、治疗建议

保守治疗（适用于多数患者）

药物：医生可能开具止痛药（如布洛芬）、缓解肌肉痉挛药物或营养神经药物（需遵医嘱使用）。

物理治疗：牵引、针灸、推拿等需由专业医师操作。

康复锻炼：在症状缓解期进行针对性颈部肌肉训练。

手术治疗

若保守治疗无效，或出现脊髓压迫（如行走不稳、大小便障碍），需及时就医评估手术方案（如颈椎前路减压融合术）。

四、何时需就医？

症状持续加重或保守治疗无效。

出现下肢无力、行走困难、大小便异常等脊髓受压表现。

突发严重眩晕或上肢放射性剧痛。

注意：颈椎病症状易与其他疾病（如耳石症、心脑血管病）混淆，建议尽早就诊明确诊断。治疗需结合个体情况制定方案，切勿自行盲目按摩或牵引，以免加重病情。

通过科学管理（如日常姿势调整、适度锻炼）和规范治疗，大多数患者症状可有效缓解。若您已出现相关症状，建议及时到脊柱外科或康复科就诊评估。