关注颈椎健康，预防颈椎病

颈椎病是一种常见病，分为多种类型，每一类型对机体造成的症状也有所差别。

1、神经根型颈椎病：可导致患者颈部活动受限、僵硬，多伴有麻木感。部分患者还可出现头晕、耳鸣、耳痛、握力减弱或肌肉萎缩等情况。

2、脊髓型颈椎病：此类颈椎病对人体危害较大，可导致患者出现缓慢进行性双下肢麻木、发冷、疼痛、走路无力、打软腿、易绊倒、不能跨越障碍物等情况。

3、椎动脉型颈椎病：可导致患者出现头颈异常，同时还可能出现耳鸣、听力下降等情况。

4、交感神经型颈椎病：可导致患者视物模糊、耳鸣、听力减弱或消失、心前区持续性疼痛等情况。

接下来这篇文章，将为大家科普“颈椎病”的知识，让大家不再手足无措，科学预防！

一、颈椎病的发病原因

引起颈椎病的原因有颈椎的退行性变、先天发育异常、颈椎椎管狭窄、慢性劳损、外伤等。

1、颈椎的退行性变：年龄增长以及颈椎长期使用超负荷，或是慢性损伤均可使得颈椎各结构及机能出现衰退，导致颈椎病。

2、先天发育异常：导致颈椎解剖异常，颈椎退行性速度加快导致颈椎病。

3、颈椎椎管狭窄：颈椎骨质增生、颈椎椎管内肿瘤等原因，导致颈椎病的发生。

4、慢性劳损：从事单一劳动或长期固定一种姿势生活工作可产生积劳性损伤，如不当的工作、生活姿势（长期低头工作或玩手机）等原因，加重颈椎的负荷而引起颈部劳损出现颈椎病。

5、外伤：因突然的撞击损伤到颈椎而导致颈椎病。

二、颈椎病如何进行预防？

1、改善日常生活习惯：不要长时间埋头看手机，避免长时间躺着看电视，平时要注意避免颈部受凉，注意颈部保暖，不用冷水冲洗颈部等。每伏案工作1至2小时后休息5分钟。注意多抬头，平日低枕平卧，加强项背肌的力量训练。注意调整颈部姿势、放松颈部肌肉，可用头写“米”字，有助于缓解颈部肌肉的疲劳。

2、适当地锻炼：应该适当参加户外体育锻炼，重要的是要做颈椎操的练习，以加强颈部肌肉的力量，来维持颈椎的稳定性，但要避免对抗性运动或体育比赛。

可学习中医的五禽戏、八段锦等运动，也可用于缓解颈部肌肉的紧张状态。

平时可进行游泳等全身协调性运动，尤其是蛙泳，锻炼颈背部的肌肉力量。还可以进行羽毛球、放风筝等运动，利于颈部活动，有助预防或延缓颈部生理曲度的变直。

3、避免颈部外伤：应注意保护好颈椎，骑摩托车的时候应戴头盔，工地作业的时候应注意做好安全防护，严防从高处坠落，以免颈部外伤。

以上就是关于颈椎病的科普知识，对于先天性颈椎不好的人，要遵照医嘱治疗或进行手术。负面情绪过重会阻碍患者康复进程，患者应开朗、乐观，以正面的心态面对疾病，同时在生活中做些开心的事转移注意力，注重劳逸结合。

对于颈椎病的治疗，镇痛药包括洛索洛芬钠、布洛芬、双氯芬酸等。神经营养药包括甲钴胺等。伴肌肉痉挛的患者可使用乙哌立松、替扎尼定等肌肉松弛药物。以上药物一定要在医生指导下使用，切勿自行用药。患者也不要自我感觉良好，就随意地增加或者减少药剂使用量。

日常生活中，要加强宣传，重视青少年颈椎健康意识的教育。可多食用一些强筋健骨的食物，包括动物的筋类，海参、芝麻、黑木耳、番薯等。大家要做好日常的防护，不要让“颈椎病”影响到我们的美丽生活！