大家好，我是李医生，今天给大家科普高血糖相关常识。现在的人们生活条件越来越好，每天吃的东西也是花样百出，层出不穷，有些人会因为不合理的饮食，导致高血糖的出现，往往出现高血糖之后，身体并没有太大的感觉，因此不以为然，那高血糖是什么引起的，如何预防高血糖呢,接下来我们就一起看看吧!

高血糖是怎么引起的?

饮食不能做到节制，大量吃含糖的食物,长期吃单一的汉堡、薯条等高热量饮食，也很容易造成血糖升高;不可以在血糖检测前吃大量的甜食及高糖淀粉类的食物，这样会容易造成短时间血糖快速升高，需要隔段时间再检测血糖值。

疾病的影响

除了糖尿病影响血糖外，其他冠心病、甲亢、高血压、肝病等疾病也对血糖有着很大的影响，也容易引起血糖的升高，当检查血糖的数值偏高，要了解引起血糖升高的原因，这样才可以避免误诊，也要清楚是什么原因引起了血糖升高，如果是基础疾病就要积极治疗，这样才能及早预防进行对症治疗。情绪激动人在焦虑、愤怒、高兴、悲伤等激动情绪的时候,也会引起血糖血压升高,过度的激动情绪刺激着肾上腺素的分泌,从而就会引起高血糖,在情绪激动的情况下,这个时候血糖指标不要做参考,等情绪稳定后可进行监测判定。

药物的影响

在生活中我们用到的避孕药、异烟剂、噻嗪类利尿剂、糖皮质激素等一些药物也会影响血糖的升高,如果长期服用也会引起高血糖的情况，这个时候就需要平时多做血糖监测,同时进行监测肝功能情况，避免血糖过高引发的其他疾病。

如何控制高血糖

调整饮食:控制每日摄入的总热量和糖分，减少高糖、高脂肪和高盐等食物的摄入量,增加水果、蔬菜和蛋白质的摄入量。同时，适当控制米饭、面条等主食的摄入量,控制血糖水

平。增加运动量:适量增加快走、慢跑、游泳、爬山等运动量，增加身体对糖分的消耗，降低血糖水平。但要不可以进行剧烈的运动，以免产生身体不适。

合理安排作息时间:保持良好的作息习惯,充足的睡眠和适当的休息可以帮助控制血糖水平。

保持良好的心态:情绪波动会导致血糖的波动,因此我们要保持平静的心态,避免情绪波动过大。定期监测血糖:定期监测血糖水平,了解自己的血糖情况，及时采取措施控制血糖。

使用降糖药物:在医生的建议下使用降糖药物或胰岛素，以帮助控制血糖水平。

总之，不管是在怎样的情况下产生的高血糖症状,都要引起高度重视，要多去认识高血糖的原因,不管是不是糖尿病,都要重视血糖管理,日常保持良好的饮食和作息的习惯,坚持每天运动，保持轻松愉快的心态，保持身体的健康。