如何科学地守护您的“粮仓”，让哺乳成为一段甜蜜的回忆。

一、 什么是乳腺炎？为什么会找上门？

简单来说，乳腺炎就是乳房内的乳腺组织发生了炎症。它通常发生在产后哺乳期，尤其是产后前3个月内。

它的发生主要有两个原因：

乳汁淤积：这是根本原因。当乳汁没有被及时有效地移出，堵在乳腺管里，就成了细菌滋生的“温床”。

细菌感染：宝宝口腔中的细菌，或妈妈皮肤表面的细菌，通过破损的乳头进入乳腺，在淤积的乳汁中大量繁殖，引发感染。

二、 预防胜于治疗：记住这6大黄金法则

法则一：有效哺乳，按需喂养

频率是关键：不要严格按时钟喂奶，只要宝宝想吃或您觉得乳房胀了，就喂。每天8-12次的喂哺频率是正常的。

确保排空：尽量让宝宝吸空一侧乳房再换另一侧。如果宝宝吃饱了还觉得胀，可以用吸奶器或手挤奶排出一部分，直到感觉柔软舒适。

姿势正确：确保宝宝含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头。他的下巴应紧贴乳房，鼻子和乳房间有缝隙。正确的衔乳是最高效的“通乳师”。

法则二：警惕“堵奶”的早期信号

堵奶是乳腺炎的“前奏”。如果您感觉到：

乳房有硬块，按压时疼痛。

硬块表面的皮肤可能发红。

喂奶后硬块也不消失。

请立即行动！此时的处理黄金法则：冷敷 + 勤喂 + 放松

冷敷：在两次喂奶间隙，用卷心菜叶或包裹着毛巾的冰袋冷敷硬块处15-20分钟，可以有效减轻水肿和炎症。（注意：过去常说的热敷现在不推荐在堵奶初期使用，可能会加重水肿）。

勤喂：优先让宝宝的下巴对准硬块的方向吸吮，这是最有力的“疏通”角度。

放松：休息！把家务和孩子暂时交给家人，放松心情有助于乳汁顺利流出。

法则三：呵护娇嫩的乳头

预防破损：每次喂完奶，可以挤一滴后奶涂在乳头上，自然风干，它有滋润和保护作用。

处理破损：如果已经皲裂，可以在喂奶后涂抹医用级纯羊脂膏，下次喂奶前无需清洗。严重时请咨询医生。

避免过度清洁：用清水（温开水）清洗乳房即可，避免使用肥皂、酒精等刺激性物品。

法则四：选择合适的内衣

穿着支撑性好、无钢圈、纯棉透气的哺乳内衣。过紧的内衣会压迫乳腺管，导致乳汁淤积。

法则五：保持良好的生活习惯

充分休息：疲劳是乳腺炎的诱因之一。跟着宝宝的节奏，他睡您也尽量休息。

均衡营养，多喝水：保证充足的液体摄入（水、汤、牛奶等），让乳汁稀薄易于排出。但避免过于油腻的浓汤，以免增加堵奶风险。

保持好心情：焦虑和压力会影响“催产素”的分泌，导致奶阵不易来临，乳汁排出困难。

法则六：避免不必要的压迫

睡觉时避免长时间俯卧，防止压迫乳房。

哺乳时不要用手指像“剪刀手”一样死死夹住乳房，会影响乳汁流动。

注意背包带、安全带等是否压到了乳房。

三、 如果怀疑乳腺炎了，怎么办？

当出现以下症状时，可能已经从单纯的堵奶发展为乳腺炎了：

乳房红、肿、热、痛的范围扩大。

出现类似流感的全身症状，如发烧（常高于38.5℃）、畏寒、全身酸痛、乏力。

请记住：乳腺炎不是“熬一熬”就能过去的病！

您的行动指南：

不要停止亲喂/排奶！ 生病的乳汁对宝宝是安全的，频繁有效地移出乳汁是治疗的核心。

立即就医！ 去看乳腺科门诊。医生通常会开具哺乳期安全的抗生素（如头孢类），请务必遵医嘱足量、足疗程服用，即使感觉好转也不要自行停药。

对症处理：高烧时可以使用对乙酰氨基酚或布洛芬，这两种药在哺乳期是安全的，能有效退烧和止痛。

充分休息和补水：把自己当成病人，卧床休息，大量喝水。

总之，预防乳腺炎，核心就是 “有效移出 + 避免淤积” 。请相信，您的身体和宝宝之间有着天然的默契。多倾听身体的声音，关注乳房的感受，遇到问题不慌张，科学应对。

哺乳是一段充满爱与挑战的旅程，偶尔遇到风浪是正常的。您不是一个人在战斗，专业的医生和家人都是您坚强的后盾。