中暑的症状以及急救方法

夏季高温天气里，中暑是常见的急症。当人体产热大于散热，体内热量蓄积过多，就会导致体温调节功能紊乱，引发一系列不适，严重时可危及生命。了解中暑的症状分级和急救方法，能在关键时刻快速应对，降低伤害风险。

一、中暑的典型症状：从轻微到危重的梯度表现

中暑并非突然发生，而是一个从轻微不适到严重急症的渐进过程，根据症状轻重可分为三级：

1. 先兆中暑

这是中暑的早期信号，此时身体已出现轻度功能紊乱。主要表现为：在高温环境下出现头晕、头痛、口渴、多汗、全身乏力、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高（一般低于38℃），离开高温环境后休息片刻，症状可自行缓解。这一阶段若及时干预，能有效阻止病情进展。

2. 轻症中暑

先兆中暑未得到缓解，病情会进一步发展。症状包括：体温升高至38℃以上，同时出现面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。此时身体的散热机制已出现障碍，但器官功能尚未受到严重损害，及时处理后数小时内可恢复正常。

3. 重症中暑

这是最危险的阶段，分为热痉挛、热衰竭和热射病三种类型，可单独出现或混合存在。

• 热痉挛：多见于大量出汗后，由于体内盐分丢失过多，导致肌肉突然痉挛、疼痛，常见于四肢肌肉、腹部肌肉，严重时可累及全身，伴随口渴、尿少等脱水症状。

• 热衰竭：主要因大量出汗导致水和电解质丢失过多引起。表现为头晕、头痛、恶心、呕吐、皮肤湿冷、面色苍白、脉搏细速、血压下降，体温可轻度升高。若不及时处理，易发展为热射病。

• 热射病：最严重的中暑类型，死亡率高。核心特征是体温急剧升高至40℃以上，同时出现无汗、意识障碍（如嗜睡、昏迷）、抽搐、呼吸困难等症状，严重时可导致多器官功能衰竭（如脑损伤、肾衰竭、心力衰竭），若抢救不及时，数小时内可致命。

二、中暑的高发人群与诱因

虽然任何人在高温环境下都可能中暑，但以下人群风险更高：

• 老年人（体温调节功能减退）、婴幼儿（体温调节机制尚未完善）；

• 患有高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病者；

• 长期服用抗组胺药、利尿剂等影响排汗功能药物的人；

• 户外作业者、运动员、军训学生等长时间暴露在高温高湿环境中的人群。

三、中暑的急救方法：黄金30分钟的处理原则

中暑急救的核心是快速降温、补充水分和电解质，并及时送医。不同阶段的处理方式略有差异，但需遵循“迅速脱离高温环境—物理降温—补水补盐—重症送医”的流程。

1. 先兆中暑与轻症中暑的处理

• 转移环境：立即将患者移至阴凉通风处，最好是有空调的室内，解开衣物，让患者平卧休息。

• 物理降温：用湿毛巾擦拭患者额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发散热；也可使用风扇加速空气流动，但避免直接对着患者吹强风。

• 补充体液：若患者意识清醒，可给予含盐清凉饮料（如淡盐水、运动饮料），每次饮用50-100毫升，少量多次，避免一次性大量饮用导致呕吐。注意不要给患者喝含酒精或咖啡因的饮料，以免加重脱水。

• 观察症状：休息30分钟后，若症状缓解，可继续观察；若体温持续升高或症状加重，需及时就医。

2. 重症中暑的紧急处理

重症中暑（尤其是热射病）进展迅速，死亡率高，必须争分夺秒抢救：

• 快速降温：这是关键措施，目标是在1小时内将体温降至38.5℃以下。可将患者浸泡在20-25℃的温水中（避免冰水，以防血管收缩影响散热），同时按摩四肢促进血液循环；若无条件，可用冰水擦拭全身，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等部位，并用电风扇吹风加速散热。

• 保护气道：若患者出现呕吐，应将其头偏向一侧，防止呕吐物堵塞呼吸道导致窒息；若呼吸、心跳停止，立即进行心肺复苏。

• 禁止强行补水：重症中暑患者可能出现意识障碍，此时不要强行喂水，以免呛咳或误吸，应立即拨打120，在等待救援期间持续降温。

• 及时送医：热射病患者必须尽快送往医院，途中继续采取降温措施（如用冰袋放在大血管处），并告知医生患者的中暑情况和降温处理过程，为后续治疗提供参考。

四、中暑的预防：高温天气下的自我保护

预防中暑远比急救更重要，尤其是高温环境下的人群需做好以下措施：

• 减少暴露：避免在上午10点至下午4点高温时段长时间户外活动，如需外出，做好防晒（戴帽子、穿浅色透气衣物），每30分钟到阴凉处休息一次。

• 及时补水：少量多次饮水，每次100-200毫升，不要等口渴再喝，可适当补充含电解质的饮料（如运动饮料），避免单纯饮用大量清水导致水中毒。

• 调节环境：室内保持通风，使用空调或风扇降低温度，高温作业场所需配备降温设备和含盐饮品。

• 特殊人群防护：老年人、慢性病患者及婴幼儿应减少外出，家人需定期观察其状态，一旦出现不适及时处理。

中暑是可防可控的急症，了解其症状变化和急救步骤，能在关键时刻为自己或他人争取生机。记住，高温天气下一旦出现不适，切勿硬撑，及时脱离高温环境并采取措施，才能有效避免轻症转重症。掌握这些知识，让我们在炎炎夏日里多一份安全保障。