晨起手关节肿胀僵硬是什么原因？

晨起手关节肿胀僵硬可能由多种原因引起，常见的原因主要包括生理因素、骨关节炎、类风湿关节炎等。

1、生理因素：晨起手关节肿胀僵硬有时可能是由于长时间保持静止状态导致的正常生理现象。睡眠期间，身体处于相对静止状态，手部肌肉和关节活动减少，可能导致局部血液循环减慢，造成轻微的液体积聚在关节周围，引发短暂的肿胀和僵硬感。

2、骨关节炎：作为退行性关节病的一种，骨关节炎主要影响承重关节，但也常见于手部远端指间关节，此病症会导致软骨磨损，进而引起关节边缘骨赘形成。早晨时分，由于夜间缺乏运动，手部关节可能出现暂时性的肿胀和僵硬。

3、类风湿关节炎：这是一种自身免疫性疾病，特点是慢性炎症影响全身多个关节，尤其是小关节如手指关节。早晨醒来时，患者可能会经历显著的手关节肿胀和僵硬，这种症状被称为“晨僵”，持续时间往往超过30分钟。

4、痛风性关节炎：由尿酸盐结晶沉积在关节内引发急性炎症反应所致，常累及第一跖趾关节，但也可能出现在手指等其他部位。痛风发作时，受影响区域会出现剧烈疼痛、红肿热痛以及明显的晨起僵硬感。

5、银屑病关节炎：除了皮肤病变外，约一半患者会有关节受累表现，手部小关节是常见的发病位置之一，早晨醒来时常伴有明显肿胀和僵硬，与其他类型的关节炎不同的是，银屑病关节炎还可能伴随指甲改变或眼部炎症等症状。

此外，假性痛风又称焦磷酸钙沉积病，因焦磷酸钙晶体沉积于关节软骨而引起急性关节炎发作，该病好发于老年人，尤其在手腕和膝关节处更为常见，但也可涉及手部小关节。

晨起手关节肿胀僵硬的注意事项

• 保持适度的日常活动非常重要，避免长时间不动，尤其是在睡眠期间可以尝试做一些简单的手指伸展运动来促进血液循环。早晨醒来后，进行温和的手部按摩或热敷可以帮助缓解僵硬感，增加关节灵活性。穿着支持性好的手套在夜间也可能有助于维持手部温暖，减少晨起时的不适。

• 饮食方面，保持均衡营养对于关节健康同样重要，特别是富含抗氧化剂的食物如水果和蔬菜，以及含有Omega-3脂肪酸的鱼类等。控制体重也能有效减少对手部关节的压力，尤其是如果已经存在骨关节疾病的话。此外，戒烟限酒不仅对整体健康有益，还能改善血液循环，进一步帮助减轻关节症状。