腰间盘突出的引起原因包括年龄因素（青少年及中青年阶段水分减少、老年阶段退变加剧）、损伤因素（急性损伤如暴力外伤、腰部扭伤，慢性损伤积累如长期弯腰劳作、久坐）、遗传因素（某些遗传因素使个体易发病）及其他因素（妊娠致韧带松弛、负荷增加，部分职业因工作特点易引发。

腰间盆突出也是一种危害性很大的疾病，腰间盆突出不但会给患者带来疼痛而且也容易影响到患者的行动，所以我们一定要重视这种疾病，在日常的生活中我们一定要做好对于腰间盆突出的预防工作，如果出现了腰间盆突出的症状我们千万要小心，立刻到正规医院去检查是最好的选择，下文我们介绍一下腰间盆突出的病因。

一、椎间盘的正常结构与功能基础

椎间盘是连接相邻两个椎体的结构，由髓核、纤维环和软骨终板组成。髓核是位于椎间盘中心的柔软胶冻状物质，纤维环则是由多层纤维软骨环呈同心圆排列组成，它们共同起到缓冲压力、允许脊柱灵活运动等作用。正常情况下，椎间盘能够均匀地分散脊柱所承受的压力，并维持脊柱的稳定性和活动度。

二、年龄因素相关的引起原因

（一）青少年及中青年阶段

随着年龄增长，椎间盘开始出现退变。一般在20-30岁左右，椎间盘的水分含量逐渐减少，髓核的弹性和抗负荷能力也开始下降。这是因为随着年龄增加，椎间盘的新陈代谢减缓，细胞合成蛋白多糖等基质成分的能力下降，使得椎间盘的结构逐渐变得脆弱。例如，有研究表明，健康年轻人的椎间盘髓核含水量可达80%左右，而到了30岁以后，含水量会逐渐下降，40岁时可能降至70%左右，这种含水量的减少会导致椎间盘的弹性降低，更容易受到损伤。

（二）老年阶段

进入老年后，椎间盘的退变进一步加剧。纤维环会出现裂隙、磨损等情况，软骨终板也会发生钙化等改变。这主要是由于随着年龄增长，机体的各项生理功能衰退，椎间盘的营养供应进一步减少，修复能力下降。而且老年人的脊柱在日常生活中长期承受各种应力，如久坐、弯腰劳作等，会加速椎间盘的退变过程，使得椎间盘更容易发生突出。

三、损伤相关的引起原因

（一）急性损伤

1.暴力外伤：当腰部受到突然的暴力撞击时，例如车祸中腰部受到猛烈的冲击、高处坠落时臀部或腰部着地等，巨大的外力作用可能会超过椎间盘所能承受的限度，导致纤维环破裂，髓核突出。这种情况在年轻人中相对较为常见，尤其是那些从事高风险职业或者经常进行剧烈运动的人群，如运动员等。

2.腰部扭伤：日常生活中突然的腰部扭转动作，如在搬抬重物时姿势不正确，腰部突然用力扭转，也可能导致椎间盘的纤维环部分撕裂，进而引起髓核突出。例如，一个人在弯腰搬起较重的物体时，腰部突然向一侧扭转，就可能使椎间盘的纤维环受到不均匀的应力而破裂。

（二）慢性损伤积累

1.长期弯腰劳作：长时间保持弯腰姿势进行工作，如农民长期弯腰从事田间劳作、工人长期弯腰进行装配工作等，会使椎间盘长期处于高压力状态。在这种情况下，椎间盘的纤维环会逐渐受到磨损，随着时间的推移，纤维环的完整性被破坏，髓核就有可能从破损处突出。研究发现，长期弯腰工作的人群，椎间盘突出的发生率明显高于正常人群。

2.久坐：现代社会中，很多人由于工作性质需要长时间坐着，如办公室职员等。久坐时，腰部处于前屈位，椎间盘所承受的压力比站立时高很多。而且久坐还会使腰部肌肉处于紧张状态，影响椎间盘的营养供应和脊柱的稳定性，久而久之，容易导致椎间盘退变和突出。一般来说，每天久坐超过4小时的人群，患腰间盘突出的风险会增加。

四、遗传因素相关的引起原因

某些遗传因素可能会使个体更容易发生腰间盘突出。例如，有研究发现，某些基因的突变可能会影响椎间盘的结构和代谢，使得个体的椎间盘在同样的外界因素作用下更容易发生退变和突出。如果家族中有多人患有腰间盘突出，那么个体患腰间盘突出的风险可能会比一般人群高。但需要注意的是，遗传因素并不是唯一的决定因素，环境因素等也会起到重要作用。

五、其他因素相关的引起原因

（一）妊娠

女性在妊娠期间，由于体内激素水平的变化，会使韧带松弛，同时子宫增大也会导致腰部的应力分布发生改变。随着胎儿的生长发育，腰部的负荷逐渐增加，椎间盘所承受的压力也会增大，这就增加了椎间盘突出的风险。据统计，孕妇患腰间盘突出的发生率比正常未孕女性要高一些。

（二）职业因素

除了前面提到的弯腰劳作和久坐的职业外，一些其他职业也与腰间盘突出的发生相关。例如，重体力劳动者，他们在工作中需要经常进行弯腰、搬抬重物等动作，腰部承受的压力较大，容易导致椎间盘损伤；还有长期处于震动环境中的职业，如司机等，车辆行驶过程中的震动会传导到腰部，长期的震动会影响椎间盘的营养供应和结构完整性，增加腰间盘突出的发生风险。

1. 加强核心肌群：通过游泳、平板支撑等运动增强腰背部肌肉，稳定腰椎。

2. 控制体重：减轻腰椎负荷，延缓椎间盘退化。

3. 避免久坐：每隔30分钟起身活动，调整坐姿。

4. 戒烟：改善椎间盘血液供应，减缓退变速度。腰椎间盘突出通常是多种因素共同作用的结果，早期发现可通过保守治疗（如理疗、药物）缓解，严重时需手术干预。若有下肢放射痛、麻木等症状，建议及时就医明确诊断。