骨折术后的注意事项对康复至关重要，需结合医疗护理、生活方式调整和康复训练，以下为详细指导：

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### **一、伤口护理**

1. **保持清洁干燥**  

  - 术后2周内避免沾水，遵医嘱换药。若敷料渗血、渗液或脱落，及时就医。

2. **预防感染**  

  - 观察伤口是否红肿、发热、剧烈疼痛或流脓，出现这些情况需立即处理。

3. **拆线时间**  

  - 通常术后10-14天拆线（视部位和愈合情况而定）。

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### **二、疼痛管理**

1. **药物镇痛**  

  - 按医嘱服用止痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚），避免自行调整剂量。

2. **冰敷消肿**  

  - 术后48小时内可冰敷（每次15-20分钟，间隔1-2小时），减轻肿胀和疼痛。

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### **三、饮食营养**

1. **促进愈合的营养素**  

  - **蛋白质**：鸡蛋、鱼肉、豆类（促进组织修复）。  

  - **钙和维生素D**：牛奶、绿叶蔬菜、晒太阳（强化骨骼）。  

  - **维生素C**：柑橘、猕猴桃（辅助胶原合成）。  

2. **避免禁忌**  

  - 戒烟酒，减少咖啡因和辛辣食物（影响血液循环和愈合）。

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### **四、康复锻炼**

1. **早期活动（术后1-2周）**  

  - 在医生指导下进行肌肉等长收缩（如绷紧大腿肌肉）和未受伤关节的被动活动，预防肌肉萎缩和血栓。

2. **中期恢复（2-6周）**  

  - 逐步增加关节主动活动（如踝泵运动、上肢握力训练），避免负重。

3. **后期强化（6周后）**  

  - 在医生允许下进行负重训练（如步行、骑自行车）和物理治疗（如超声波、电刺激）。

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### **五、固定与负重**

1. **保护固定装置**  

  - 石膏、支具或外固定器需保持干燥，避免碰撞。如有松动或压迫疼痛，及时调整。

2. **逐步负重**  

  - 遵医嘱确定负重时间（如部分骨折需6-8周后才可完全负重），使用拐杖或助行器辅助。

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### **六、并发症预防**

1. **深静脉血栓（DVT）**  

  - 卧床时多做踝泵运动，必要时穿戴弹力袜或使用抗凝药物。

2. **关节僵硬**  

  - 早期康复锻炼，避免长期不动。

3. **骨不连或延迟愈合**  

  - 定期复查X光，确保骨折对位良好，避免过早负重。

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### **七、复诊与监测**

1. **定期复查**  

  - 术后1个月、3个月、6个月复查X光，评估愈合进度。

2. **异常症状警惕**  

  - 如持续剧痛、肢体麻木、发绀或异常肿胀，需立即就医。

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### **八、心理与生活调整**

- **心理支持**：长期康复可能引发焦虑，家属应多鼓励，必要时寻求心理咨询。  

- **环境安全**：居家防滑（如浴室铺防滑垫），避免跌倒导致二次损伤。

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### **注意事项差异提示**

- **儿童**：愈合快，但需避免过度活动影响固定。  

- **老年人**：加强钙质补充，预防跌倒。  

- **糖尿病患者**：严格控糖，降低感染风险。

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**关键原则**：严格遵循骨科医生个性化建议，康复进度因人而异，切勿急于求成。通过科学护理和耐心康复，多数骨折可恢复良好功能。