好的！这是一份实用、易懂的 **妇科科普小知识合集**，涵盖女性最常关心和容易误解的基础健康信息：

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## 一、月经：了解你的“好朋友”

1. **正常范围：**

  * **周期：** 21-35天（平均28天）。**经期：** 2-7天。

  * **规律性：** 相邻两次月经相差 ≤7天属于规律。偶尔波动（压力、旅行）正常。

2. **经血量：**

  * 总量约 20-60ml（湿透一片日用卫生巾≈5ml）。前2-3天量多，后减少。

  * **异常信号：**

   * 需1-2小时更换卫生巾/棉条（防渗漏）。

   * 血块直径 > 2.5cm。

   * 经期 > 7天或周期 < 21天/ > 35天。

3. **痛经：**

  * **原发性：** 无器质病变，前列腺素分泌过多引起（常见于年轻女性）。热敷、布洛芬等止痛药有效。

  * **继发性：** 由疾病引起（如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎）。**逐渐加重或初潮后数年才出现的痛经需就医排查！**

**关键提醒：** 记录月经周期（APP或日历），方便发现异常并及时就医。

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## 二、白带：身体的“晴雨表”

1. **正常白带：**

  * **性状：** 透明/乳白色、蛋清样或稀糊状。

  * **气味：** 略带酸味或无味。

  * **变化：** 排卵期量多、清亮拉丝；经前量稍多、粘稠。

2. **异常白带（需警惕）：**

  * **颜色：** 黄绿色、灰白色、血色。

  * **性状：** 豆腐渣样、脓性、泡沫状、水样大量。

  * **气味：** 腥臭味、恶臭味。

  * **伴随症状：** 外阴瘙痒、灼痛、尿频尿痛、性交痛。

**常见病因：** 细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎（外阴阴道假丝酵母菌病）、滴虫性阴道炎、宫颈炎等。**切勿自行乱用洗液或药物，需医生诊断后对症治疗！**

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## 三、妇科检查：定期“安检”不可少

1. **何时开始？**

  * **有性生活后：** 建议每年1次常规妇科检查。

  * **无性生活但年满21岁：** 也应咨询医生是否需要检查（如腹部B超）。

2. **查什么？**

  * **妇科内诊：** 检查外阴、阴道、宫颈、子宫及附件（卵巢、输卵管）有无异常。

  * **白带常规：** 检测阴道微环境及病原体。

  * **宫颈癌筛查：**

   * **TCT（宫颈细胞学检查）：** 21岁开始，21-29岁每3年1次。

   * **HPV检测：** 30岁后建议与TCT联合筛查，或单独HPV检测（间隔时间遵医嘱）。

  * **盆腔超声：** 观察子宫、卵巢大小形态，排查肌瘤、囊肿等（经腹部或经阴道）。

**重要提示：** **即使接种了HPV疫苗，仍需定期进行宫颈癌筛查！** 疫苗不能覆盖所有高危型HPV。

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## 四、常见妇科问题释疑

1. **“宫颈糜烂”不是病！**

  * 现称“宫颈柱状上皮异位”，多为生理现象（雌激素作用）。**无需特殊治疗！** 除非合并感染或异常出血才需处理。

2. **盆腔积液≠盆腔炎！**

  * 生理性少量积液（<3cm）常见（如排卵后），无需恐慌。**只有伴随腹痛、发热、异常白带等才需考虑病理性（如盆腔炎）。**

3. **卵巢囊肿多数是良性的！**

  * 生理性囊肿（如黄体囊肿）常在2-3个月经周期内自行消失。病理性囊肿（如畸胎瘤、巧囊）需医生评估是否手术。

4. **子宫肌瘤很常见！**

  * 育龄期女性发病率较高。**是否需要治疗取决于肌瘤位置、大小、症状（如月经过多、压迫感）及生育需求。** 多数可保守观察。

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## 五、性健康：保护自己，科学避孕

1. **科学避孕是底线：**

  * **高效方式：** 短效口服避孕药（需遵医嘱）、宫内节育器、皮下埋植剂、避孕针、避孕套（唯一防性病）。

  * **紧急避孕药：** 仅作为事后补救（72小时内），**不可常规使用**（伤身且失败率高）！

2. **性传播感染（STI）：**

  * 常见：HPV、淋病、衣原体、梅毒、艾滋病（HIV）、生殖器疱疹等。

  * **预防：** 正确使用避孕套是主要手段；固定性伴侣；接种HPV疫苗。

  * **警示：** 许多STI早期无症状！有风险暴露或不适（溃疡、异常分泌物、尿痛）及时就医检测。

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## 六、日常保健：守护私密健康

1. **清洁有度：**

  * **清水清洗外阴即可！** 避免冲洗阴道内部（破坏菌群平衡）。

  * 选择透气棉质内裤，每日更换，单独手洗晾晒。

2. **如厕习惯：**

  * 便后从前向后擦拭（防肛门细菌污染阴道）。

3. **经期护理：**

  * 卫生巾/棉条及时更换（≤4小时）；避免经期同房。

4. **增强免疫力：**

  * 均衡饮食、规律作息、适度运动、管理压力（免疫力低下易诱发阴道炎）。

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## 七、必须就医的“红灯信号”

* **异常阴道出血：** 非经期出血、同房后出血、绝经后出血。

* **剧烈或持续的下腹痛。**

* **外阴/阴道不明原因溃疡、肿块或赘生物。**

* **异常白带伴随严重瘙痒、疼痛或异味。**

* **无法缓解的尿频、尿急、尿痛或血尿。**

> **核心原则：** 关注身体变化，不轻视异常信号，定期妇科检查是预防大病的关键！如有疑虑，**及时咨询正规医疗机构妇科医生**，切勿网络自诊或滥用药物。

希望这份知识清单能帮助你更了解并呵护好自己的身体！