重塑膝关节系列

减肥——缓解膝痛的好方法

你有没有想过，你身上多余的脂肪会是你膝关节疼痛的罪魁祸首之一！

当你沉浸于火锅里花椒在舌尖上的跳动，深夜小龙虾Q弹香溢的麻辣诱惑的时候，身上的脂肪却不自觉的越积越多！

终于有一天，你发现上下楼梯的时候走不动了，膝盖不堪重负了，那多半是，你患上膝关节炎了！ 

世界卫生组织（WHO）统计，骨关节炎已成为人类仅次于心脑血管、癌症的第三大罹患疾病。严重影响人们的工作和生活。

那么问题来了？

1.人为啥会得膝关节炎？

膝关节炎的症状主要就是疼痛，以及活动障碍。

膝关节炎的病因有很多，最主要的是年龄、肥胖、炎症、创伤及遗传因素等。

发现没？年龄、炎症刺激、创伤及遗传都是不可控因素。

那我们就来聊聊可以控制的，也是可以迅速缓解膝痛的方法——减肥。

2.膝关节痛了，我们怎么办？

一句话，只要体重降了，膝痛也就没有了！

3.怎么迅速减肥？

减肥，简单地说：就是少吃多运动，加上正确的辅助方法。

多余的脂肪，全部都是吃进来、喝进来的，全部都是！

控制食物中热量的摄入，是减肥的第一步，也是最重要的一步！

通常人体能量支出包括三个主要方面：

1.基础代谢率，保持身体基本的正常功能所需的能量（血液循环，呼吸，大脑功能等）。对大多数人来说，基础代谢率占总能量消耗的60％到80％。随着年龄的增长，新陈代谢速度会下降。

2.饮食需要的能量，大约10％的卡路里用来分解、消化、吸收我们吃进来的食物。

3.各种体力活动消耗剩余10％到30％的卡路里。

消耗不了的热量就以脂肪的形式长在我们身上。

脂肪的多少 =摄入的热量-消耗的热量。

减肥的方法只有一个，就是摄入的热量少于消耗的热量：

当我们身体摄入的热量少，消耗的热量多时，就可以减掉多余的脂肪了。

成功地减肥，需要健康的饮食习惯，合理的运动方式，更需要高效的辅助治疗方式。

传统中医中药以及由中医药发展出的一系列创新技术，例如穴位埋置等，对于减肥有非常好的效果。

中医埋线减肥主要的作用的原理是根据中医辨证理论，针对不同人群的体质选用合理的穴位，以达到控制食欲、加速脂肪层新陈代谢、促进代谢产物排泄等效果。

具体而言，中医埋线减肥是根据中医传统经络理论，用专用的埋线器具，将对人体无害的高分子蛋白线埋入相应的穴位，通过线体对穴位产生持续有效的刺激作用（线体在体内2周至3个月自然被溶解吸收），来达到减肥的目的，此方法效果明显，不易反弹，是繁忙的都市人以及老年顽固性肥胖患者的首选。

4.总结

☆ 膝关节炎是因为膝关节软骨退化引起的一类疾病；

☆ 导致膝关节炎的原因有很多，自己能够控制，并能迅速缓解膝关节疼痛症状的方式——减肥；

☆ 减肥的方式有很多种，控制饮食及合理的运动是关键；

☆ 减肥是一个持之以恒的习惯养成，传统的中医药对于减肥有非常明显的效果。