骨科秋冬季高发疾病科普

一、为什么秋冬季骨科疾病高发？

进入秋冬季节，气温下降、空气干燥，人体的肌肉、关节、韧带会因寒冷刺激而收缩，血液循环减慢，关节滑液分泌减少，柔韧性下降。加上衣着厚重、行动不便，以及路面湿滑、结冰等因素，骨科疾病的发病率明显上升。常见高发疾病包括：

- 关节炎急性发作

- 颈肩腰腿痛加重

- 骨质疏松性骨折

- 跌打扭伤、骨折

- 肩周炎

二、常见秋冬季骨科高发疾病详解

1. 骨关节炎（退行性关节炎）

病因：关节软骨磨损、骨质增生，寒冷会使关节周围血管收缩，炎症因子聚集，诱发疼痛。

症状：关节疼痛、肿胀、僵硬，尤其在早晨起床或长时间不活动后明显。

预防与护理：

- 注意关节保暖，外出佩戴护膝、护肘

- 适度运动（如游泳、骑自行车），避免剧烈负重活动

- 控制体重，减少关节负担

- 疼痛明显时可在医生指导下使用非甾体抗炎药或理疗

2. 颈肩腰腿痛

病因：寒冷刺激导致肌肉痉挛，椎间盘压力增加，慢性劳损急性发作。

症状：颈肩部酸痛、僵硬，腰部疼痛，甚至伴随下肢放射痛。

预防与护理：

- 注意颈腰部保暖

- 避免久坐久站，工作间隙多做伸展运动

- 睡眠时选择合适高度的枕头和硬度适中的床垫

- 热敷、按摩可缓解肌肉紧张

3. 骨质疏松性骨折

病因：老年人骨密度下降，秋冬跌倒风险高（路面湿滑、穿着厚重）。

症状：轻微外力即可导致骨折，常见部位为手腕、髋部、脊柱。

预防与护理：

- 补充钙和维生素D

- 进行负重锻炼（如快走、太极）

- 室内外注意防滑，使用手杖辅助行走

- 定期骨密度检测

4. 跌打扭伤、骨折

病因：雨雪天气路面湿滑，穿着厚重影响平衡。

症状：受伤部位疼痛、肿胀、活动受限。

急救与预防：

- 受伤后立即冰敷、抬高患肢

- 怀疑骨折时固定肢体并及时就医

- 选择防滑鞋，外出注意路况

5. 肩周炎（冻结肩）

病因：肩关节周围软组织炎症，秋冬寒冷易诱发。

症状：肩部疼痛、活动受限，夜间疼痛加重。

预防与护理：

- 注意肩部保暖

- 适度肩部拉伸运动

- 理疗、针灸缓解疼痛

三、秋冬季骨科保健通用建议

1. 保暖优先：尤其颈、肩、腰、膝等部位

2. 适度运动：增强肌肉力量和关节灵活性

3. 饮食调整：增加钙、维生素D、蛋白质摄入

4. 防跌倒措施：家居防滑、外出注意安全

5. 及时就医：疼痛持续或功能受限超过一周应及时就诊

四、结语

秋冬季是骨科疾病的高发期，尤其是中老年人和慢性骨病患者更应提高警惕。通过科学的预防和护理，可以有效降低发病风险，保持骨骼健康。记住，保暖、合理运动、均衡饮食和防跌倒，是这个季节骨骼健康的四大“护身符”