很多人听说过“心梗”“脑梗”，却对“肺栓塞”知之甚少。但实际上，它是全球第三大心血管致死性疾病，因症状隐匿、易误诊，被称为“沉默的杀手”。其本质是身体某处的血栓（最常见于腿部深静脉）随血液流动，堵塞了肺部血管，若不及时救治，死亡率极高。

一、警惕！这6个信号可能是肺栓塞的“求救信号”

肺栓塞的症状因人而异，且常与感冒、心脏病等混淆，核心需关注“突发异常”：

• 呼吸困难：最常见症状，多为突然发作，尤其在活动后加重，休息时也无法缓解，部分人会感觉“吸不上气”。

• 胸痛：类似心绞痛，多为刺痛或钝痛，深呼吸、咳嗽时疼痛加剧，易被误认为“胸膜炎”或“肌肉痛”。

• 咯血：少数患者会出现痰中带血或少量咯血，若出现大量咯血，提示肺部血管损伤严重，需立即就医。

• 下肢肿胀+疼痛：约70%的肺栓塞血栓来自腿部深静脉（即“深静脉血栓”），表现为单侧腿（尤其小腿）突然肿胀、按压痛，走路时疼痛加重，皮肤可能发红、温度升高。

• 晕厥：部分患者会突然晕倒，多因血栓堵塞肺部血管，导致脑部供血不足，这是严重肺栓塞的危险信号，需立即排查。

• 其他症状：还可能伴随烦躁不安、出汗、心慌、发热（多为低热，体温一般不超过38.5℃）等。

若出现上述症状，尤其是本身属于“高危人群”，需第一时间就医，通过肺部CT血管造影（CTA）、D-二聚体检测等检查明确诊断。

二、注意！这8类人是肺栓塞的“高危人群”

肺栓塞并非“随机发作”，以下人群需重点防范：

• 长期卧床或久坐者：如术后恢复期、骨折患者、长途车程/航班（超过4小时）久坐不动者，血液流动缓慢易形成血栓。

• 孕产妇：孕期血液处于“高凝状态”，加上子宫压迫血管，血栓风险比普通人高5倍。

• 老年人：年龄超过60岁，血管弹性下降、血液黏稠度增加，血栓形成概率升高。

• 有基础疾病者：如恶性肿瘤（尤其是肺癌、胃癌）、高血压、糖尿病、冠心病、静脉曲张患者，或有血栓病史、家族血栓遗传史者。

• 长期服用避孕药者：女性长期服用含雌激素的避孕药，会增加血液凝固风险。

• 肥胖人群：体重指数（BMI）超过30，身体代谢紊乱，血管压力大，易引发血栓。

• 手术或创伤后患者：大型手术（如骨科、妇科手术）后，血管壁受损，加上术后活动减少，血栓风险显著升高。

• 长期吸烟、饮酒者：烟酒会损伤血管内皮，加速血管硬化，增加血栓形成概率。

三、关键！做好3件事，远离肺栓塞风险

肺栓塞的核心是“预防血栓形成”，日常可从以下3点入手：

1. 避免“久坐久卧”，主动活动：

◦ 久坐时（如办公、长途出行），每30-60分钟起身活动5分钟，做“勾脚动作”（脚尖向身体方向勾，再伸直，重复10-20次），促进腿部血液流动；

◦ 术后或长期卧床者，在医生指导下尽早翻身、活动脚踝，必要时使用“间歇充气加压装置”（防血栓袜），预防腿部血栓。

2. 改善生活习惯，降低基础风险：

◦ 多喝水：每天喝1500-2000ml水，降低血液黏稠度；

◦ 控制体重：避免肥胖，减少高油、高糖、高盐饮食；

◦ 戒烟限酒：避免损伤血管内皮，降低血栓风险；

◦ 适度运动：每周进行3-5次中等强度运动（如快走、慢跑、游泳），每次30分钟，增强血管弹性。

3. 高危人群及时干预：

◦ 有血栓病史、家族史或高风险疾病者，需在医生指导下服用抗凝药物（如低分子肝素），定期监测凝血功能；

◦ 长途出行时，可穿医用二级压力袜（小腿款），减少腿部静脉压力，预防血栓。

四、辟谣！关于肺栓塞的2个常见误区

1. 误区1：肺栓塞是“老年病”，年轻人不会得

错！长期久坐、熬夜、肥胖的年轻人，或因骨折、手术卧床的青壮年，若不注意活动，同样可能引发血栓，进而导致肺栓塞。近年来，年轻人肺栓塞病例逐年增多，需格外警惕。

2. 误区2：腿肿、气短忍忍就好，不用就医

错！肺栓塞的黄金救治时间是发病后4-6小时，若延误治疗，血栓可能完全堵塞肺部血管，导致急性呼吸衰竭、心跳骤停，死亡率可达30%以上。出现疑似症状，“及时就医”是唯一正确选择。

肺栓塞虽凶险，但只要能早期识别、及时治疗，多数患者可康复。记住：“久坐不动”是血栓的“温床”，“主动活动”是预防的“良药”。