中暑可根据症状表现分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，不同阶段的判断和处理方法有所差异，具体如下：

判断方法

- 先兆中暑

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- 高温环境下，出现大汗、口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力及发麻、注意力不集中、动作不协调等症状。

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- 体温正常或略有升高，一般不超过38℃。

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- 轻症中暑

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- 除有先兆中暑的症状外，体温升高至38℃以上，面色潮红或苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快等。

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- 重症中暑

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- 热痉挛：主要表现为明显的肌肉痉挛，伴有收缩痛，好发于活动较多的四肢肌肉及腹肌等，尤以腓肠肌为著，常呈对称性，时而发作，时而缓解。患者意识清，体温一般正常。

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- 热衰竭：起病迅速，主要表现为头晕、头痛、多汗、口渴、恶心、呕吐，继而皮肤湿冷、血压下降、心律紊乱、轻度脱水，体温稍高或正常。

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- 热射病：是一种致命性急症，表现为高热（直肠温度≥40℃）、神志障碍。前驱症状有全身软弱、乏力、头晕、头痛、恶心、出汗减少，继而体温迅速升高，出现嗜睡、谵妄或昏迷，皮肤干燥、灼热、无汗。

处理措施

- 先兆中暑和轻症中暑

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- 转移环境：迅速脱离高温环境，将患者转移至阴凉、通风处休息。

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- 解开衣物：帮助患者解开领口扣子、领带、皮带等，以利呼吸和散热。

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- 补充水分：让患者少量多次饮用淡盐水、藿香正气水或含电解质的饮料，以补充因出汗丢失的水分和电解质。

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- 物理降温：用湿毛巾或冰袋敷在患者额头、颈部、腋窝、腹股沟等大动脉处，以帮助降低体温。

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- 密切观察：密切观察患者的症状变化，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。

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- 重症中暑

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- 紧急降温：在等待急救人员到来之前，应尽快采取降温措施，如将患者浸泡在冷水中（除头部外），或用大量凉水喷洒、用湿毛巾擦拭全身等，同时不断按摩四肢，以促进血液循环，加速散热。

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- 及时送医：立即拨打急救电话120，尽快将患者送往医院进行治疗。在送医途中，要继续采取降温措施，并密切观察患者的生命体征。

判断是否中暑可以从以下方面进行。在高温环境下，如果出现头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状，就有可能是先兆中暑。若体温升高到38℃以上，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现，可能是轻症中暑。而若出现昏迷、抽搐、高热等严重情况，就是重症中暑了。

对于先兆中暑和轻症中暑，应迅速转移到阴凉通风处，解开衣物，用风扇等辅助降温，适量补充含有盐分的水分。若症状持续不缓解，需及时就医。