随着社会的发展，现代生活节奏快，压力大，运动少，再加上随着年龄慢慢增长，总感觉这边疼，那边痛，腰酸手麻腿抽筋，这说明骨科疾病已经慢慢找上门了，它也是当今社会的通病。骨科疾病是怎么形成的，该如何治疗，平时又应怎么预防，今天就带大家了解一下。

一、常见骨科疾病及治疗

1.颈肩综合症：一天工作下来，大家是不是感觉到头昏脑胀，颈肩胀痛？长期低头看手机、伏案工作等不良姿势，易引发颈椎病、肩周炎。患者常出现颈背疼痛、僵硬，严重时会手臂麻木、头晕甚至视力模糊 。其本质是颈椎间盘退变，压迫周围神经、血管导致。轻微肩颈胀痛可以热敷理疗按摩等物理方法治疗，如果疼痛加剧，或者伴头晕影响工作学习，应舒筋活血止痛治疗。

2.腰椎间盘突出症：搬重物姿势不当、久坐等因素，会使腰椎间盘的髓核突出，甚至髓核破裂，刺激或压迫神经根。典型症状是腰痛，伴有下肢放射性疼痛、麻木，部分患者还会出现下肢无力、大小便功能障碍。腰间椎盘脱出可以物理治疗加用舒筋活血止痛药物治疗，如果髓核破裂，必须手术治疗。

3.骨关节炎：多发生于膝关节、髋关节等负重关节，常见于中老年人，肥胖人群、重体力劳动者。关节疼痛、肿胀、活动时有摩擦感或咔嚓声，严重时关节畸形，影响日常活动。症状轻微应注意休息，适当活血止痛治疗，严重时需手术治疗。

4.骨质疏松症：以骨量低下、骨微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征。多见于绝经后女性和老年男性，早期可能无症状，严重时身高变矮、驼背，轻微碰撞或跌倒就可能骨折。对于高危人群应尽早补充钙质，预防骨质流失

二、日常保护方法

1.保持正确姿势：（1）坐姿：腰部挺直，膝盖与髋关节保持90度，电脑屏幕中心略低于双眼，避免弯腰驼背或瘫坐。（2）站姿：挺胸收腹，双肩放松，重心均匀分布在双脚，不要长期单腿受力。（3）睡姿：选择硬板床，侧睡时可在两腿间夹薄枕，仰卧时可在膝下垫薄毛巾，维持腰椎生理曲度。

2.合理运动锻炼：（1）有氧运动：散步、游泳、骑自行车等，增强心肺功能的同时，减轻关节压力，游泳尤其适合关节不好的人群。（2）力量训练：通过哑铃、弹力带等进行肌肉力量训练，如靠墙静蹲锻炼膝关节周围肌肉，有助于稳定关节，保护骨骼。（3）柔韧性训练：瑜伽、普拉提等拉伸运动，能增加关节活动度，减少肌肉僵硬，预防运动损伤。

3.科学饮食搭配：（1）补钙：牛奶、酸奶、豆制品、虾皮等富含钙元素，是补钙的优质来源，还可适当加用钙片，效果更佳。（2）补充维生素D，促进钙吸收，可通过晒太阳、食用深海鱼、蛋黄等补充。3.均衡营养：摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，维持骨骼健康。

身体是革命的本钱，大家要保养好哦。