眼睛是人体最精密的感官器官，如同精密的照相机，角膜、晶状体、视网膜等结构协同工作，让我们感知世界的色彩与轮廓。然而，随着生活方式的改变，手机电脑普及、用眼习惯变差，眼科疾病正逐渐向年轻化、高发化发展。从青少年的近视到中老年人的白内障，每一种眼病都可能影响视觉质量，甚至导致失明。了解常见眼科疾病的成因、症状与防治方法，是守护“心灵之窗”的关键。

青少年高发：近视与防控误区

近视已成为我国青少年的“头号视力问题”，小学阶段近视率超30%，高中阶段更是高达70%以上。近视的本质是眼轴变长，如同照相机镜头无法对焦到底片上，导致看远处物体模糊。除了遗传因素，长时间近距离用眼、读写姿势不当、户外活动不足是主要诱因。很多家长存在误区，认为“孩子近视没关系，成年后手术即可”，却忽视了高度近视（600度以上）可能引发的视网膜脱离、黄斑病变等严重并发症。

科学防控近视需做到“三位一体”：一是增加户外活动，每天保证2小时以上阳光下活动，紫外线能促进多巴胺分泌，抑制眼轴增长；二是养成良好用眼习惯，遵循“20-20-20”原则，每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外物体20秒，读写时保持“一拳一尺一寸”距离；三是定期检查视力，每6个月进行一次验光，及时佩戴合适的眼镜，避免近视快速加深。需要注意的是，角膜塑形镜（OK镜）等矫正手段需在专业医生指导下使用，并非人人适用。

上班族“标配”：干眼症与视疲劳

长时间盯着电子屏幕的上班族，几乎都有过眼睛干涩、酸胀、异物感的经历，这很可能是干眼症的信号。正常情况下，眼球表面的泪膜能保持湿润，但长期用电子设备时，眨眼次数会从每分钟15-20次减少到5次以下，泪膜蒸发过快，导致眼球缺乏滋润。此外，空调房干燥、长期待在户外风沙环境、佩戴隐形眼镜等，也会诱发干眼症。

缓解干眼症不能单纯依赖眼药水。首先要控制用眼时长，每隔1小时起身活动，做眼保健操或远眺；其次要改善环境湿度，使用加湿器，避免空调或风扇直吹眼睛；佩戴隐形眼镜的人群，每天佩戴时间不宜超过8小时，定期更换镜片并做好清洁。选择眼药水时，应优先选择不含防腐剂的人工泪液，避免长期使用含抗生素或激素的眼药水，以免损伤角膜。

中老年常见：白内障与青光眼

白内障是中老年人致盲的首要原因，60岁以上人群发病率达80%。它是晶状体老化混浊导致的，如同照相机镜头变模糊，症状表现为视力渐进性下降、视物模糊、畏光、看东西发灰等。很多老人认为“白内障要成熟了才能手术”，这是陈旧观念，如今微创手术技术成熟，只要视力下降影响正常生活，就可考虑手术治疗，术后视力恢复快、效果好。

青光眼被称为“沉默的视力小偷”，因其早期症状不明显，一旦发现可能已造成不可逆的视神经损伤。它是由于眼压升高压迫视神经导致的，急性青光眼会出现眼痛、头痛、恶心、视力骤降等症状，而慢性青光眼仅表现为视野逐渐缩小，容易被忽视。40岁以上人群、有青光眼家族史、高度近视或远视者属于高危人群，应每年进行一次眼压和眼底检查。青光眼无法根治，但通过药物、激光或手术控制眼压，可有效延缓病情进展，保护剩余视力。

全民需警惕：糖尿病视网膜病变

随着糖尿病患者增多，糖尿病视网膜病变已成为重要的致盲性眼病。长期高血糖会损伤眼底血管，导致血管渗漏、出血、新生血管形成，进而影响视网膜功能，早期可能无明显症状，后期会出现视力下降、视物变形、眼前黑影飘动等。糖尿病患者确诊后，应每年进行一次眼底检查，血糖控制不佳或患病超过10年者，需每3-6个月检查一次。

预防糖尿病视网膜病变，核心是控制血糖、血压和血脂，规律服药、健康饮食、适度运动，避免血糖剧烈波动。一旦发现眼底病变，及时进行激光光凝、抗血管内皮生长因子药物注射等治疗，可有效阻止病情发展，保护视力。

眼睛的健康需要终身守护，无论年龄大小，都应养成良好的用眼习惯，定期进行眼部检查。一旦出现视力下降、眼痛、视物变形、眼前黑影等症状，切勿拖延，应及时到正规医院眼科就诊，早发现、早诊断、早治疗，才能让“心灵之窗”永远明亮，陪伴我们看清世界的美好。