脑卒中，俗称“中风”，就像大脑突然遭遇“停电”，瞬间让身体失去控制。这种看似突如其来的疾病，实则暗藏诸多预警信号。今天，让我们揭开脑卒中的神秘面纱，聊聊如何识别、预防和急救，守护自己和家人的健康。

一、脑卒中：危害远超想象

脑卒中分为两种：缺血性卒中（脑梗死）和出血性卒中。前者像水管堵塞，脑组织因缺血坏死；后者像水管破裂，血液涌入脑组织造成破坏。无论是哪种类型，后果都可能极其严重——肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知衰退，甚至死亡。据统计，我国每年新发脑卒中超330万人，死亡154万人，约80%的存活者留有残疾，给家庭和社会带来沉重负担。脑卒中，堪称威胁健康的“头号隐形杀手”。

二、谁是高危人群？这些信号要警惕！

1. 可控的危险因素：高血压、糖尿病、高血脂、房颤、吸烟、酗酒、肥胖、缺乏运动等。比如，高血压患者若血压失控，中风风险飙升；长期吸烟会损伤血管内皮，加速动脉硬化。

2. 不可控的危险因素：年龄增长、男性、家族遗传等。但遗传只是“警示灯”，提醒我们更需重视健康习惯。

3. 早期预警信号：牢记“FAST”口诀和升级版“BEFAST”原则！

  - F（Face）：面部不对称，口角歪斜。

  - A（Arm）：手臂无力，无法抬起。

  - S（Speech）：说话含糊不清或无法言语。

  - T（Time）：出现症状立即拨打120！

  - BEFAST新增：B（Balance）突然头晕、行走不稳；E（Eyes）视物模糊或黑矇。

这些症状可能短暂出现又消失，但千万别忽视——这可能是“小中风”（短暂性脑缺血发作）的预警，需立即就医！

三、预防：把风险扼杀在萌芽期

1. 管住“三高”：定期监测血压、血糖、血脂。高血压患者需遵医嘱服药，保持血压稳定；糖尿病患者控制血糖，预防血管病变。

2. 饮食“三减”：减盐（每日＜5克）、减糖、减油，多吃蔬菜、全谷物、鱼类，远离重口味和加工食品。

3. 生活“三多”：

  - 多运动：每天30分钟快走、骑车等有氧运动，促进血液循环。

  - 多放松：学会减压，避免长期焦虑、熬夜，情绪激动可能诱发中风。

  - 多喝水：保持充足水分，防止血液黏稠。

4. 排便别用力：便秘时屏气用力可能引发血压骤升，尤其是老年人。多吃膳食纤维，保持大便通畅，避免蹲便过久。

5. 定期体检：35岁以上每年测血压，40岁以上定期查血糖、血脂，高危人群加密检查频率。

四、急救黄金法则：时间就是生命！

1. 识别症状，立即行动：一旦怀疑中风，别犹豫！立即拨打120，送患者至有卒中救治能力的医院。

2. 避免常见误区：

  - 错误一：喂降压药或阿司匹林？不行！未确诊前服药可能加重出血性卒中。

  - 错误二：给患者“偏方”如安宫牛黄丸？无效且有窒息风险！

  - 错误三：自行开车送医？危险！救护车能提供专业监护和快速通道。

3. 正确做法：让患者平躺，头偏向一侧防呕吐窒息，清除口鼻异物，静待救援。

五、新希望：科研突破带来曙光

我国专家在脑出血治疗领域取得突破，发现超早期强化降压能降低血肿扩大风险，为患者争取更多救治时间。这一成果被国际权威期刊收录，展现了科研为生命护航的力量。

结语：预防胜于治疗，行动刻不容缓！

脑卒中并非“宿命”，80%的风险可通过健康生活方式和疾病管理避免。别等警报响起才行动——从今天开始，控血压、管饮食、勤运动，为自己和家人筑起一道坚实的“防护墙”。记住：健康掌握在每一天的选择中！