在高强度训练或实战部署中，青年官兵常面临各类疼痛侵袭——训练拉伤、磕碰挫伤、火器伤后疼痛等。野战环境缺乏专业医疗资源、条件复杂多变，若疼痛处置不当，不仅会降低战斗力，还可能留下慢性后遗症。科学的疼痛管理不是"硬扛"，而是保障官兵健康、提升持续作战能力的关键。本文结合军事医学规范与实战经验，为青年官兵解析野战疼痛的应对之道。

一、野战疼痛的常见类型与危害

野战环境中的疼痛多与创伤、疲劳、环境应激相关，主要分为三类：

- 急性创伤疼痛：骨折、扭伤、切割伤、火器伤等直接导致的疼痛，发作急、痛感强，若不及时控制，可能引发休克、感染等并发症。

- 慢性疲劳疼痛：长时间负重行军、熬夜值守、高强度训练导致的肌肉劳损、关节酸痛，虽痛感缓和但持续消耗体力，影响注意力与作战效率。

- 环境诱导疼痛：严寒冻伤、酷暑肌肉痉挛、蚊虫叮咬、植被划伤等带来的不适，易分散精力，影响战斗状态。

青年官兵虽耐受度较高，但忽视疼痛隐患重重：急性疼痛可能转为慢性，影响后续训练生活；严重疼痛会导致反应速度下降，增加作战风险；长期疼痛还可能引发焦虑情绪，破坏团队协作。因此，疼痛管理是战斗力保障的重要环节。

二、野战疼痛的即时干预："快、准、简"原则

野战环境医疗资源有限，疼痛干预需遵循"快速处置、精准判断、操作简便"原则，优先采用无创伤或微创方式。

（一）紧急止痛：基础措施先行

1. 物理干预：闭合性损伤（骨折、扭伤）48小时内冷敷（冰袋、冷水毛巾、降温贴），每次15-20分钟，间隔1-2小时重复，减轻疼痛与肿胀；肌肉劳损、关节酸痛可热敷（热水袋、加热急救毯）或按摩，缓解肌肉痉挛。

2. 姿势调整：受伤后避免受力，如腿部扭伤抬高患肢，背部劳损保持挺胸收腹，减轻组织压迫。

3. 心理调节：通过深呼吸、专注任务目标等转移注意力，积极心理暗示能提升疼痛阈值，减少痛感影响。

（二）药物止痛：规范使用野战急救包

- 口服药：中轻度疼痛（肌肉劳损、轻微扭伤）用布洛芬（1-2片/次）或对乙酰氨基酚（1片/次），饭后服用减少肠胃刺激，肝肾功能不全者慎用，用药后忌饮酒。

- 外用药：局部疼痛（关节扭伤、肌肉酸痛）喷洒或涂抹止痛剂，每日2-3次，避免接触伤口与黏膜，出现过敏立即停药清洗。

- 注意：严格按剂量使用，不可自行加量；疼痛加重或用药无效时，及时报告随队军医。

（三）创伤处理：止痛与抗感染并行

开放性创伤（切割伤、火器伤）需同步处理伤口与疼痛：

1. 先快速止血（压迫、止血带），清理污物后用碘伏消毒，避免感染加剧疼痛；

2. 伤口较深、疼痛剧烈时，在军医指导下使用强效止痛药（如吗啡类），严格控制剂量，避免头晕、嗜睡影响作战；

3. 包扎松紧适度，避免压迫神经，定期检查伤口，出现红肿化脓及时处理。

三、长期部署中的疼痛预防与管理

持续野外驻训或任务部署，需坚持"预防为主、持续干预"，减少疼痛发生与累积。

（一）科学训练：从源头减少疼痛

1. 训练前动态拉伸、活动关节，避免突然高强度运动导致拉伤；训练后静态拉伸，重点放松腰背部、腿部、肩部等易劳损部位。

2. 合理分配体力，行军时定时休息、交替负重姿势；驻训时搭建舒适宿营环境，使用防潮垫、睡袋减少地面硬度对关节的压迫。

3. 穿戴合脚作战靴与护膝、护腰等防护器具，降低训练损伤风险。

（二）日常护理：简单手段缓解慢性疼痛

1. 利用碎片化时间自我按摩，或用按摩球按压穴位（肩痛按肩井穴、腰痛按腰眼穴），每次5-10分钟，促进血液循环。

2. 保证充足睡眠与营养，规律作息、多摄入肉类、蛋类、豆制品，增强身体修复能力与疼痛耐受度。

3. 应对环境疼痛：严寒保暖、酷暑补水补盐、蚊虫多涂抹驱蚊液，避免划伤后感染。

（三）团队互助：构建疼痛支持体系

战友间相互按摩、拉伸，缓解肌肉疲劳；发现战友疼痛不适时及时提醒休息、提供帮助；分享止痛技巧与经验，形成团队互助氛围。

四、特殊情况的疼痛处置：及时就医的信号

出现以下情况需立即报告军医或后送治疗，不可盲目止痛：

- 疼痛剧烈无法忍受，药物与物理干预无效；

- 创伤后畸形、活动受限，可能存在骨折、脱位；

- 伤口化脓、出血不止，伴随发热、寒战等感染症状；

- 疼痛部位麻木、感觉减退，可能涉及神经损伤；

- 用药后出现呕吐、头晕、呼吸困难等严重副作用。

五、青年官兵疼痛管理的意识培养

- 摒弃"疼痛是小事、硬扛才坚强"的错误认知，疼痛是身体预警，及时处置是对自己与战斗力负责；

- 主动学习疼痛管理知识，熟悉急救包使用方法，掌握基础止痛技巧，提升自我防护能力；

- 训练中遵守操作规程，注重安全防护，做到"防大于治"。

战场之上，每一分战斗力都关乎任务成败与生命安全。青年官兵既要具备敢打敢拼的战斗精神，也要掌握科学的自我防护技能。野战环境下的疼痛管理，是对战斗力的精准保障，更是对自身健康的责任担当。希望每一位官兵都能牢记实用技巧，在保家卫国的征程中，既勇毅前行，也守护好身体健康。