运动损伤是人们在参与体育活动过程中常见的健康问题，正确及时的急救处理对于减轻伤痛、促进恢复至关重要。以下将针对常见的运动损伤，介绍其急救处理方法。

1.肌肉酸痛与痉挛

在运动后，肌肉可能会因为过度使用而产生酸痛感，甚至发生痉挛（俗称抽筋）。肌肉酸痛通常是由于乳酸堆积或肌纤维痉挛引起，可通过热敷、伸展练习、按摩以及服用维生素C来缓解。预防肌肉酸痛，应科学安排运动量，充分做好准备活动，并在运动后进行肌肉的伸展牵拉练习。

肌肉痉挛时，痉挛的肌肉会僵硬、疼痛，涉及关节的屈伸功能也会受限。此时，应以相反方向牵引痉挛的肌肉，揉捏并点按局部穴位。预防肌肉痉挛，需提高机体的耐寒能力和耐久力，做好运动前的准备活动，注意保暖，补充电解质，避免在疲劳或饥饿时剧烈运动。

2.肌肉拉伤

肌肉拉伤常见于大腿后群肌肉、内收肌、腰背肌等部位。拉伤原因包括准备活动不当、肌肉弹性和力量差、疲劳或过度负荷等。拉伤后，局部会肿痛、肌肉痉挛发硬，功能障碍。早期应冷敷、加压包扎，将损伤肌肉置于放松位置，并外敷新伤药。24或48小时后可开始按摩治疗，若肌肉、肌腱完全断裂，则需手术缝合。预防肌肉拉伤，应充分做好准备活动，加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，合理安排运动量，并纠正和改进技术和动作的缺点。

3.扭伤与拉伤

青少年在运动中容易发生扭伤和拉伤，如打篮球时的脚踝扭伤、跑步时的腿部肌肉拉伤。发生扭伤拉伤后，应立即停止运动，让受伤部位休息，并用冰块或冷毛巾敷在受伤处，以减轻肿胀和疼痛。然后用弹性绷带适当包扎受伤部位，但不要包扎得太紧，以免影响血液循环。若疼痛严重或肿胀未缓解，应及时就医。

4.骨折

在激烈运动中，如足球、篮球等，还可能发生骨折。发现骨折后，不要随意搬动伤者，若骨折部位有明显的畸形，不要试图去矫正。可以找一块木板或硬纸板，放在骨折部位的两侧，用绷带或布条固定好，避免骨折部位移动。同时，尽快拨打急救电话，等待专业人员来处理。

5.运动性腹痛与低血糖、晕厥

运动性腹痛、低血糖和晕厥也是运动中常见的健康问题。腹痛时，应减慢运动速度和降低运动强度，加深呼吸，调整呼吸和运动节奏，并用手按压疼痛部位。若无效，应停止运动，口服解痉药物，并掐点相关穴位。低血糖时，应安静、平卧、保暖，神志清醒的可饮浓糖水及吃少量食品，昏迷时则需针刺或掐点急救穴，并静脉注射葡萄糖。运动性晕厥时，应让伤者仰卧，脚略高于头，松开衣领、腰带，注意保暖，不省人事时可掐人中穴、嗅氨水，醒后喝点热糖水和热水，充分静卧、保暖和休息。

总之，掌握正确的运动损伤急救知识，对于保障个人和他人的运动安全至关重要。在参与体育活动时，应充分做好准备活动，合理安排运动量，注意运动安全，避免发生运动损伤。一旦发生损伤，应立即采取正确的急救措施，并及时就医。